10 myter om at tabe sig: fald ikke for det!

Under menneskehedens eksistens er der opfundet mange myter om, hvordan man opretholder en ideel figur, hvordan man taber sig nemt og hurtigt osv. Nu er tiden kommet til at afsløre dem.

Myte 1. At du ikke kan tabe dig helt, men kun i det ønskede område. Når kroppen taber sig, taber den sig helt. Gennem visse øvelser kan du stramme og tone musklerne i det område, du har brug for. Men hvis du vil konsolidere resultatet, skal du arbejde med alle muskelgrupperne i vores krop, ellers kan du, efter at have arbejdet på mavemusklerne, opleve, at nu er dit problemområde armene mv.

Myte 2: At dyrke aerob træning er den bedste måde at forbrænde fedt på. Dette er hverken den bedste eller den værste måde at tabe sig på. Det hjælper med at holde dig i form. Det er dog mest effektivt at kombinere styrke- og aerobe øvelser.

Myte 3. Styrkeøvelser fører til en kraftig stigning i muskelmasse. Sådanne øvelser toner muskler og øger effektiviteten af ​​sport. For at styrkeøvelser kan forårsage en forøgelse af muskelmassen, skal du træne længe og hårdt, samt spise specielt, især da kvinder vokser muskelvæv langsommere end mænd.

Myte 4. Der findes piller, der kan hjælpe dig med at tabe dig uden for sundheden