Κατά τη διάρκεια της ανθρωπότητας, έχουν επινοηθεί πολλοί μύθοι για το πώς να διατηρήσετε μια ιδανική σιλουέτα, πώς να χάσετε βάρος εύκολα και γρήγορα κ.λπ. Τώρα ήρθε η ώρα να τους αποκαλύψουμε.
Μύθος 1. Ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος εντελώς, αλλά μόνο στην επιθυμητή περιοχή. Όταν το σώμα χάνει βάρος, χάνει εντελώς βάρος. Μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων μπορείτε να σφίξετε και να τονώσετε τους μύες στην περιοχή που χρειάζεστε. Ωστόσο, αν θέλετε να εδραιώσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να δουλέψετε με όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματός μας, διαφορετικά, αφού δουλέψετε τους κοιλιακούς μύες, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τώρα η προβληματική σας περιοχή είναι τα μπράτσα κ.λπ.
Μύθος 2: Η αερόβια άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε λίπος. Αυτός δεν είναι ούτε ο καλύτερος ούτε ο χειρότερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Σας βοηθά να κρατάτε σε φόρμα. Ωστόσο, είναι πιο αποτελεσματικό ο συνδυασμός ασκήσεων δύναμης και αερόβιας άσκησης.
Μύθος 3. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης οδηγούν σε έντονη αύξηση της μυϊκής μάζας. Τέτοιες ασκήσεις τονώνουν τους μύες και αυξάνουν την αποτελεσματικότητα των αθλημάτων. Προκειμένου οι ασκήσεις δύναμης να προκαλέσουν αύξηση της μυϊκής μάζας, πρέπει να προπονείστε πολύ και σκληρά, καθώς και να τρώτε ειδικά, ειδικά επειδή οι γυναίκες αναπτύσσουν μυϊκό ιστό πιο αργά από τους άνδρες.
Μύθος 4. Υπάρχουν χάπια που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος εκτός υγείας
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish 