10 Mitos Tentang Menurunkan Berat Badan: Jangan Terkecoh!

Selama keberadaan umat manusia, banyak mitos yang bermunculan tentang bagaimana menjaga bentuk tubuh ideal, cara menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat, dll. Sekarang waktunya telah tiba untuk mengungkapnya.

Mitos 1. Bahwa Anda tidak bisa menurunkan berat badan seluruhnya, tapi hanya di area yang diinginkan. Ketika tubuh kehilangan berat badan, ia kehilangan seluruh berat badannya. Melalui latihan tertentu Anda bisa mengencangkan dan mengencangkan otot di area yang Anda butuhkan. Namun, jika Anda ingin mengkonsolidasikan hasilnya, Anda perlu melatih semua kelompok otot di tubuh kita, jika tidak, setelah melatih otot perut, Anda mungkin menemukan bahwa sekarang area masalah Anda adalah lengan, dll.

Mitos 2: Melakukan olahraga aerobik adalah cara terbaik untuk membakar lemak. Ini bukanlah cara terbaik atau terburuk untuk menurunkan berat badan. Ini membantu Anda tetap bugar. Namun, yang paling efektif adalah menggabungkan latihan kekuatan dan aerobik.

Mitos 3. Latihan kekuatan menyebabkan peningkatan massa otot yang kuat. Latihan seperti itu mengencangkan otot dan meningkatkan efektivitas olahraga. Agar latihan kekuatan dapat menyebabkan peningkatan massa otot, Anda perlu berlatih lama dan keras, serta makan secara khusus, terutama karena wanita menumbuhkan jaringan otot lebih lambat dibandingkan pria.

Mitos 4. Ada pil yang bisa membantu menurunkan berat badan di luar kesehatan