10 mitos sobre perder peso: ¡no caigas en la trampa!

Durante la existencia de la humanidad se han inventado muchos mitos sobre cómo mantener una figura ideal, cómo adelgazar fácil y rápidamente, etc. Ahora ha llegado el momento de exponerlos.

Mito 1. Que no se puede adelgazar del todo, sino sólo en la zona deseada. Cuando el cuerpo pierde peso, lo pierde por completo. A través de ciertos ejercicios podrás tensar y tonificar los músculos de la zona que necesites. Sin embargo, si quieres consolidar el resultado, es necesario trabajar con todos los grupos musculares de nuestro cuerpo, de lo contrario, después de trabajar los músculos abdominales, es posible que ahora tu zona problemática sean los brazos, etc.

Mito 2: Hacer ejercicio aeróbico es la mejor forma de quemar grasa. Esta no es ni la mejor ni la peor manera de perder peso. Te ayuda a mantenerte en forma. Sin embargo, lo más eficaz es combinar ejercicios de fuerza y ​​aeróbicos.

Mito 3. Los ejercicios de fuerza provocan un fuerte aumento de la masa muscular. Estos ejercicios tonifican los músculos y aumentan la eficacia de los deportes. Para que los ejercicios de fuerza provoquen un aumento de la masa muscular, es necesario entrenar duro y durante mucho tiempo, además de comer especialmente, especialmente porque las mujeres desarrollan tejido muscular más lentamente que los hombres.

Mito 4. Existen pastillas que pueden ayudarte a perder peso fuera de la salud