¡Quiero estar delgado! 10 “no” categóricos en el camino hacia la pérdida de peso

¡Quiero estar delgado! 10 “no” categóricos en el camino hacia la pérdida de peso

Si alguien quiere empezar a perder peso, ahora es el momento. Estoy seguro de que muchas personas han ganado peso durante el invierno y, después de todo, solo queda un mes para la temporada de ropa abierta, cuando especialmente quieres estar delgado. ¡Es tiempo de empezar!

Probablemente, mientras exista la humanidad, las mujeres querrán perder peso. Pero entre un deseo y su realización, como sabéis, hay un largo camino que, desgraciadamente, no todo el mundo consigue recorrer. Después de todo, para hacer esto es necesario superar, cambiar y repensar muchas cosas a la vez. Pero créeme, puedes empezar poco a poco (lo principal es empezar). Por ejemplo, he desarrollado para mí la ley del 10 "¡No!", que me ayuda perfectamente a mantenerme en forma.

1. ¡Di no!" todas las dietas y ayunos.

Es mejor no negarte todos los productos, sino permitirte todo, pero poco a poco. Es mejor no privarse de nutrientes, sino equilibrar adecuadamente su dieta. Es mejor no pasar hambre, sino comer menos.

2. ¡Di no!" apetito excesivo.

Aumente la cantidad de verduras y ensaladas de verduras en su dieta. Utilice una fuente de alimentación independiente. Desarrollar el hábito de levantarse de la mesa con sensación de saciedad incompleta. Beba un vaso de agua 15 minutos antes de las comidas.

3. ¡Di no!" Hay que asegurarse de terminar la porción.

Utilice platos de postre para las comidas. Coma despacio y en trozos pequeños.

4. ¡Di no!" Deseo de comer después de las siete.

Es mejor seguir esta sencilla regla y no comer después de las siete.

5. ¡Di no!" el hábito de masticar algo intermedio.

Toma la fruta y asegúrate de cortarla en trozos pequeños. Consuma lentamente vitaminas en lugar de calorías.

6. ¡Di no!" Tentación de probar todos los platos del banquete.

Elige 2-3 platos que realmente quieras probar y pruébalos. Deseche el resto. Redirige tu atención a los placeres emocionales.

7. ¡Di no!" todos los alimentos nocivos e incluso poco saludables.

No compres productos innecesarios que puedan tentarte.

8. ¡Di no!" actividad física excesiva.

Haga ejercicio con regularidad, pero sin agotarse. Tómatelo con calma y disfrútalo.

9. ¡Di no!" todo lo que interfiere con el sexo regular.

El sexo es un ejercicio que quema calorías y acelera el metabolismo.

10. ¡Di no!" la idea errónea de "estoy gordo, este es mi destino".

¡Cuídate y serás quien quieras!

Si puedes decirte a ti mismo estos 10 "¡No!" Definitivamente estás en el camino correcto para perder peso. Pero no te relajes, estos "¡No!" hay que hablar constantemente. ¡Entonces lograrás resultados sorprendentes!