Искам да съм слаб! 10 категорични „не“ по пътя към отслабването

Искам да съм слаб! 10 категорични „не“ по пътя към отслабването

Ако някой иска да започне да отслабва, сега е моментът. Сигурен съм, че много хора са напълняли през зимата и в крайна сметка остава само месец до сезона на отворените дрехи, когато особено искате да сте слаби. Време е да започнем!

Вероятно, докато съществува човечеството, жените ще искат да отслабнат. Но между желанието и неговото изпълнение, както знаете, има дълъг път, който, уви, не всеки успява да завърши. В края на краищата, за да направите това, толкова много трябва да бъдат преодолени, променени, преосмислени наведнъж. Но повярвайте ми, можете да започнете с малко (основното е да започнете). Например, разработих за себе си закона на 10 „Не!“, Който идеално помага да се поддържам във форма.

1. Кажи не!" всички диети и гладуване.

По-добре е да не си отказвате всички продукти, а да си позволявате всичко, но малко по малко. По-добре е да не се лишавате от хранителни вещества, а правилно да балансирате диетата си. По-добре е да не гладувате, а да ядете по-малко.

2. Кажи не!" прекомерен апетит.

Увеличете количеството зеленчуци и зеленчукови салати в диетата си. Използвайте отделно захранване. Развийте навика да ставате от масата с чувство на непълна ситост. Пийте чаша вода 15 минути преди хранене.

3. Кажи не!" трябва да сте сигурни, че сте довършили порцията.

Използвайте десертни чинии за хранене. Яжте бавно и на малки парчета.

4. Кажи не!" желание за ядене след седем.

По-добре е да се придържате към това просто правило и да не ядете след седем.

5. Кажи не!" навикът да дъвчете нещо между тях.

Вземете плода и не забравяйте да го нарежете на малки парченца. Бавно консумирайте витамини вместо калории.

6. Кажи не!" изкушението да опитате всички ястия на банкета.

Изберете 2-3 ястия, които наистина искате да опитате и ги опитайте. Изхвърлете останалото. Пренасочете вниманието си към емоционалните удоволствия.

7. Кажи не!" всички вредни и дори нездравословни храни.

Не купувайте ненужни продукти, които могат да ви изкушат.

8. Кажи не!" прекомерна физическа активност.

Спортувайте редовно, но без изтощение. Направете го бавно и му се насладете.

9. Кажи не!" всичко, което пречи на редовния секс.

Сексът е упражнение, изгаряне на калории и ускоряване на метаболизма.

10. Кажи не!" погрешното схващане „Аз съм дебел – това е моята съдба“.

Грижете се за себе си и ще бъдете това, което искате!

Ако можете да си кажете тези 10 „Не!“ Определено сте на прав път към отслабването. Но не се отпускайте, тези "Не!" трябва да говорите постоянно. Тогава ще постигнете невероятни резултати!