Karcsú akarok lenni! 10 kategorikus „nem” a fogyás felé vezető úton

Karcsú akarok lenni! 10 kategorikus „nem” a fogyás felé vezető úton

Ha valaki fogyni szeretne, annak itt az ideje. Biztos vagyok benne, hogy sokan meghíztak a tél során, és végül is már csak egy hónap van hátra a nyitott öltözködés szezonjáig, amikor különösen karcsú szeretnél lenni. Ideje elkezdeni!

Valószínűleg, amíg az emberiség létezik, a nők fogyni akarnak. De a vágy és annak megvalósítása között, mint tudod, hosszú út vezet, amelyet sajnos nem mindenkinek sikerül teljesítenie. Hiszen ehhez annyi mindent kell egyszerre leküzdeni, változtatni, újragondolni. De hidd el, kicsiben is lehet kezdeni (a lényeg az, hogy elkezdjük). Például kidolgoztam magamnak a 10 „Nem!” törvényét, ami tökéletesen segít formában tartani magam.

1. Mondj nemet!" minden diéta és böjt.

Jobb, ha nem tagadsz meg magadtól minden terméket, hanem mindent megengedsz magadnak, de apránként. Jobb, ha nem fosztjuk meg magunkat a tápanyagoktól, hanem megfelelően egyensúlyozzuk ki az étrendünket. Jobb nem éhezni, hanem kevesebbet enni.

2. Mondj nemet!" túlzott étvágy.

Növelje a zöldségek és a zöldségsaláták mennyiségét az étrendben. Használjon külön tápegységet. Alakítsa ki azt a szokását, hogy a hiányos jóllakottság érzésével keljen fel az asztaltól. Igyon egy pohár vizet étkezés előtt 15 perccel.

3. Mondj nemet!" feltétlenül be kell fejeznie az adagot.

Étkezéshez használjon desszerttányérokat. Egyél lassan és kis darabokban.

4. Mondj nemet!" hét utáni étkezési vágy.

Jobb, ha betartja ezt az egyszerű szabályt, és nem eszik hét után.

5. Mondj nemet!" az a szokás, hogy közben valamit megrágunk.

Vegyük a gyümölcsöt, és feltétlenül vágjuk apró darabokra. Kalória helyett lassan fogyassz vitaminokat.

6. Mondj nemet!" kísértés, hogy megkóstolják az összes ételt a banketten.

Válasszon ki 2-3 ételt, amit valóban meg szeretne próbálni, és próbálja ki. Dobja el a többit. Irányítsd figyelmedet az érzelmi örömök felé.

7. Mondj nemet!" minden káros, sőt egészségtelen élelmiszer.

Ne vásároljon felesleges termékeket, amelyek csábíthatnak.

8. Mondj nemet!" túlzott fizikai aktivitás.

Gyakorolj rendszeresen, de kimerültség nélkül. Lassan és élvezd.

9. Mondj nemet!" mindent, ami megzavarja a rendszeres szexet.

A szex egy gyakorlat, kalóriát éget és felgyorsítja az anyagcserét.

10. Mondj nemet!" a „kövér vagyok – ez a sorsom” tévhit.

Vigyázz magadra és az leszel, akit akarsz!

Ha meg tudod mondani magadnak ezt a 10 „Nem!” Biztosan jó úton jársz a fogyás felé. De ne lazíts, ezek a "Nem!" állandóan beszélned kell. Akkor elképesztő eredményeket érhet el!