Eu quero ser magro! 10 “nãos” categóricos no caminho para perder peso

Eu quero ser magro! 10 “nãos” categóricos no caminho para perder peso

Se alguém quer começar a perder peso, agora é a hora. Tenho certeza de que muitas pessoas ganharam peso durante o inverno e, afinal, falta apenas um mês para a temporada de roupas abertas, quando você deseja especialmente ser magro. É hora de começar!

Provavelmente, enquanto a humanidade existir, as mulheres vão querer perder peso. Mas entre um desejo e a sua concretização, como sabem, existe um longo caminho que, infelizmente, nem todos conseguem percorrer. Afinal, para isso é preciso superar, mudar, repensar muita coisa de uma só vez. Mas acredite, você pode começar aos poucos (o principal é começar). Por exemplo, desenvolvi para mim a lei do 10 “Não!”, que ajuda perfeitamente a me manter em forma.

1. Diga não!" todas as dietas e jejum.

É melhor não negar todos os produtos, mas permitir-se tudo, mas aos poucos. É melhor não se privar de nutrientes, mas sim equilibrar bem a alimentação. É melhor não passar fome, mas comer menos.

2. Diga não!" apetite excessivo.

Aumente a quantidade de vegetais e saladas de vegetais em sua dieta. Use fonte de alimentação separada. Desenvolva o hábito de se levantar da mesa com uma sensação de saciedade incompleta. Beba um copo de água 15 minutos antes das refeições.

3. Diga não!" precisa ter certeza de terminar a porção.

Utilize pratos de sobremesa nas refeições. Coma devagar e em pedaços pequenos.

4. Diga não!" vontade de comer depois das sete.

É melhor seguir esta regra simples e não comer depois das sete.

5. Diga não!" o hábito de mastigar algo intermediário.

Pegue a fruta e corte-a em pedaços pequenos. Consuma lentamente vitaminas em vez de calorias.

6. Diga não!" tentação de experimentar todos os pratos do banquete.

Escolha 2-3 pratos que você realmente deseja experimentar. Descarte o resto. Redirecione sua atenção para os prazeres emocionais.

7. Diga não!" todos os alimentos prejudiciais e até não saudáveis.

Não compre produtos desnecessários que possam tentá-lo.

8. Diga não!" atividade física excessiva.

Exercite-se regularmente, mas sem exaustão. Vá devagar e divirta-se.

9. Diga não!" tudo o que interfere no sexo normal.

Sexo é um exercício, queima calorias e acelera o metabolismo.

10. Diga não!" o equívoco “Estou gordo – este é o meu destino”.

Cuide de você e você será quem você quiser!

Se você puder dizer a si mesmo estes 10 “Não!” Você está definitivamente no caminho certo para perder peso. Mas não relaxe, esses "Não!" você tem que conversar constantemente. Então você alcançará resultados incríveis!