Como perder peso com a dieta do ovo

A insatisfação com o seu corpo leva não só ao fato de você não poder usar roupas bonitas, mas também a problemas psicológicos. A dieta do ovo o ajudará a se livrar dos quilos extras.

A dieta do ovo é legitimamente considerada rigorosa, uma vez que a dieta nela contida é muito escassa. Durante as primeiras duas semanas, os ovos são a base da dieta, depois a quantidade de proteínas no cardápio diminui e ele passa a ser predominantemente vegetal.

Se você seguir todas as regras da dieta do ovo, poderá perder de 10 a 15 kg em 4 semanas. Além disso, durante as primeiras duas semanas, o pequeno-almoço é sempre composto por dois ovos e metade de um citrino. Para o almoço - carne magra e salada de legumes. Para o jantar - novamente dois ovos e uma salada. É importante não usar sal, açúcar e gorduras.

Na terceira e quarta semanas, os ovos desaparecem da dieta. Em vez disso - vegetais, frutas, carnes magras e peixes. Não há restrições de quantidade.

Durante a dieta alimentar, recomenda-se beber 1,5 litros de água por dia. Café sem açúcar (1 xícara) e chás de ervas sem açúcar também são permitidos.

A dieta do ovo é indicada para quem gosta de ovos. Devido ao seu baixo teor de carboidratos, pode causar dores de cabeça e mau humor. Antes de iniciar uma dieta, consulte o seu médico.