18 opções para um dia de jejum. Escolha o seu ao seu gosto!

Pode haver um dia de jejum, mas se forem vários e combinados já vira dieta - rápido! Os dias de jejum permitem que os intestinos e todo o corpo funcionem de maneira suave. E todos os dias de jejum, sem exceção, contribuem para a rápida perda de peso devido a uma dieta hipocalórica, ativação do metabolismo, remoção de resíduos e toxinas, normalização do equilíbrio ácido-base e metabolismo mineral, bem como descarga do sistema cardiovascular.

1. Dia leitoso. Beba 100 g de leite seis vezes ao dia a cada 2 horas. À noite é necessário beber 200 g de suco de fruta com 20 g de açúcar ou glicose.

2. Dia de kefir. 1,5 litros de kefir com baixo teor de gordura são tomados com intervalo de 2 a 3 horas, um total de 6 a 8 doses por dia.

3. Dia de coalhada. 600 g de queijo cottage desnatado e 60 g de creme de leite. Divida tudo em 4 doses.

4. Dia de requeijão e frutas. 400 g de requeijão desnatado, 400 g de ameixa ou outras frutas são divididos em 6 doses.

5. Dia de requeijão e carne. Carne cozida - 270 g, chucrute - 300 g, queijo cottage desnatado - 400 g, creme de leite - 20 g, café com leite sem açúcar - 3 xícaras, caldo de rosa mosqueta - 3 xícaras.

6. Dia da carne. 360 g de carne cozida sem gordura com acompanhamento de fresco ou chucrute lavado para 4 porções, 2 copos de café com leite sem açúcar e 2 copos de infusão de rosa mosqueta.

7. Dia da maçã. 1,5 kg de maçãs para 5-6 doses.

8. Dia da abóbora. 1,5-2,0 kg de abóbora assada para 5-6 porções.

9. Dia da batata. 1,5 kg de batata cozida ou assada sem sal para 5 porções.

10. Dia da melancia. 1,5 kg de melancia sem casca para 5 a 6 porções.

11. Dia do pepino. 1,5 kg de pepino fresco para 5 doses.

12. Dia de vegetais. 1,5 kg de vegetais crus para 5-6 saladas com adição de 5 g de óleo vegetal a cada porção.

13. Dia de frutas secas. 500 g de frutos secos para 5 doses.

14. Dia de arroz e compota. 1,5 kg de maçãs frescas (ou 250 g de frutos secos), 50 g de arroz, 100 g de açúcar, 1,5 litros de água.

15. Dia frutado. 1,5 kg de fruta fresca para 5-6 refeições.

16. Dia de peixe. 400 g de peixe cozido, 0,6-0,9 kg de vegetais, 2 copos de chá sem açúcar para 6 doses.

17. Dia de aveia. 750 g de aveia em água, 2 xícaras de decocção de rosa mosqueta para 6 doses.

18. Dia de suco. 600 g de suco e 800 g de caldo de rosa mosqueta para 4 doses.

Dessa forma, você pode escolher um dia adequado para descarregar. Se você não tem certas doenças, pode escolher o dia de acordo com seu gosto. Se você não gosta de pepino, beba leite; Se você não gosta de vegetais, coma frutas.