18 pilihan hari puasa. Pilih milik Anda sesuai keinginan Anda!

Boleh ada satu hari puasa, tapi kalau ada beberapa dan digabungkan, sudah berubah menjadi diet - cepat! Hari-hari puasa memungkinkan usus dan seluruh tubuh bekerja dengan lembut. Dan semua hari puasa, tanpa kecuali, berkontribusi pada penurunan berat badan yang cepat karena diet rendah kalori, aktivasi metabolisme, pembuangan limbah dan racun, normalisasi keseimbangan asam basa dan metabolisme mineral, serta pembongkaran sistem kardiovaskular.

1. Hari Bima Sakti. Minumlah 100 g susu enam kali sehari setiap 2 jam. Di malam hari Anda perlu minum 200 g jus buah dengan 20 g gula atau glukosa.

2. hari kefir. 1,5 liter kefir rendah lemak diminum dengan istirahat 2~3 jam, total 6-8 dosis per hari.

3. hari dadih. 600 g keju cottage rendah lemak dan 60 g krim asam. Bagi semuanya menjadi 4 dosis.

4. Hari dadih dan buah. 400 g keju cottage rendah lemak, 400 g plum atau buah lainnya dibagi menjadi 6 dosis.

5. Hari dadih dan daging. Daging rebus - 270 g, asinan kubis - 300 g, keju cottage rendah lemak - 400 g, krim asam - 20 g, kopi dengan susu tanpa gula - 3 cangkir, rebusan pinggul mawar - 3 cangkir.

6. hari daging. 360 gr daging rebus tanpa lemak dengan lauk segar atau asinan kubis, dicuci untuk 4 porsi, 2 gelas kopi susu tanpa gula dan 2 gelas infus rosehip.

7. hari apel. 1,5 kg apel untuk 5-6 dosis.

8. Hari Labu. 1,5-2,0 kg labu panggang untuk 5-6 porsi.

9. hari kentang. 1,5 kg kentang rebus atau panggang tanpa garam untuk 5 porsi.

10. hari semangka. 1,5 kg semangka tanpa kulit untuk 5~6 porsi.

11. hari mentimun. 1,5 kg mentimun segar untuk 5 dosis.

12. hari sayur. 1,5 kg sayuran mentah untuk 5-6 salad dengan tambahan 5 g minyak sayur untuk setiap porsi.

13. Hari buah kering. 500 g buah kering untuk 5 dosis.

14. Hari nasi dan kolak. 1,5 kg apel segar (atau 250 g buah kering), 50 g beras, 100 g gula pasir, 1,5 liter air.

15. Hari buah. 1,5 kg buah segar untuk 5-6 kali makan.

16. hari ikan. 400 gr ikan rebus, 0,6-0,9 kg sayur mayur, 2 gelas teh tanpa gula untuk 6 dosis.

17. hari gandum. 750 g oatmeal dalam air, 2 cangkir rebusan rosehip untuk 6 dosis.

18. Hari jus. 600 g jus dan 800 g rebusan rosehip untuk 4 dosis.

Dengan cara ini, Anda dapat memilih hari yang cocok untuk melepas beban. Jika Anda tidak memiliki penyakit tertentu, maka Anda bisa memilih hari sesuai selera. Jika Anda tidak suka mentimun, minumlah susu; Jika Anda tidak suka sayur, makanlah buah-buahan.