18 Optionen für einen Fastentag. Wählen Sie eines nach Ihren Wünschen!

Es kann einen Fastentag geben, aber wenn es mehrere davon gibt und diese kombiniert werden, wird daraus schon eine Diät – schnell! Fastentage ermöglichen eine schonende Arbeit des Darms und des gesamten Körpers. Und ausnahmslos alle Fastentage tragen zu einer schnellen Gewichtsabnahme durch kalorienarme Ernährung, Aktivierung des Stoffwechsels, Abtransport von Schlacken und Giftstoffen, Normalisierung des Säure-Basen-Haushalts und Mineralstoffwechsels sowie Entlastung des Herz-Kreislauf-Systems bei.

1. Milchiger Tag. Trinken Sie sechsmal täglich alle 2 Stunden 100 g Milch. Nachts müssen Sie 200 g Fruchtsaft mit 20 g Zucker oder Glukose trinken.

2. Kefir-Tag. Es werden 1,5 Liter fettarmer Kefir mit einer Pause von 2–3 Stunden eingenommen, insgesamt 6–8 Dosen pro Tag.

3. Quarktag. 600 g fettarmer Hüttenkäse und 60 g Sauerrahm. Teilen Sie alles in 4 Portionen auf.

4. Quark- und Obsttag. 400 g fettarmer Hüttenkäse, 400 g Pflaumen oder andere Früchte werden in 6 Portionen aufgeteilt.

5. Quark- und Fleischtag. Gekochtes Fleisch – 270 g, Sauerkraut – 300 g, fettarmer Hüttenkäse – 400 g, Sauerrahm – 20 g, Kaffee mit Milch ohne Zucker – 3 Tassen, Hagebuttensud – 3 Tassen.

6. Fleischtag. 360 g gekochtes Fleisch ohne Fett mit einer Beilage aus frischem oder Sauerkraut, gewaschen für 4 Portionen, 2 Gläser Kaffee mit Milch ohne Zucker und 2 Gläser Hagebuttenaufguss.

7. Apfeltag. 1,5 kg Äpfel für 5-6 Portionen.

8. Kürbistag. 1,5–2,0 kg gebackener Kürbis für 5–6 Portionen.

9. Kartoffeltag. 1,5 kg Salz- oder Ofenkartoffeln ohne Salz für 5 Portionen.

10. Wassermelonentag. 1,5 kg Wassermelone ohne Schale für 5–6 Portionen.

11. Gurkentag. 1,5 kg frische Gurken für 5 Portionen.

12. Gemüsetag. 1,5 kg rohes Gemüse für 5-6 Salate mit der Zugabe von 5 g Pflanzenöl pro Portion.

13. Tag der Trockenfrüchte. 500 g Trockenfrüchte für 5 Portionen.

14. Reis- und Kompotttag. 1,5 kg frische Äpfel (oder 250 g Trockenfrüchte), 50 g Reis, 100 g Zucker, 1,5 Liter Wasser.

15. Fruchtiger Tag. 1,5 kg frisches Obst für 5-6 Mahlzeiten.

16. Fischtag. 400 g gekochter Fisch, 0,6–0,9 kg Gemüse, 2 Gläser Tee ohne Zucker für 6 Portionen.

17. Haferflocken-Tag. 750 g Haferflocken in Wasser, 2 Tassen Hagebuttensud für 6 Portionen.

18. Safttag. 600 g Saft und 800 g Hagebuttensud für 4 Portionen.

Auf diese Weise können Sie selbst einen geeigneten Tag zum Entladen auswählen. Wenn Sie nicht an bestimmten Krankheiten leiden, können Sie den Tag nach Ihrem Geschmack wählen. Wenn Sie keine Gurken mögen, trinken Sie Milch; Wenn Sie kein Gemüse mögen, essen Sie Obst.