18 opzioni per una giornata di digiuno. Scegli il tuo a tuo piacimento!

Può esserci un giorno di digiuno, ma se ce ne sono diversi e vengono combinati, si trasforma già in una dieta: veloce! I giorni di digiuno permettono all'intestino e all'intero corpo di lavorare in modo delicato. E tutti i giorni di digiuno, senza eccezioni, contribuiscono alla rapida perdita di peso grazie a una dieta ipocalorica, all'attivazione del metabolismo, alla rimozione di rifiuti e tossine, alla normalizzazione dell'equilibrio acido-base e del metabolismo minerale, nonché allo scarico del sistema cardiovascolare.

1. Giorno latteo. Bevi 100 g di latte sei volte al giorno ogni 2 ore. Di notte è necessario bere 200 g di succo di frutta con 20 g di zucchero o glucosio.

2. Giorno del Kefir. Si assumono 1,5 litri di kefir magro con una pausa di 2~3 ore, per un totale di 6-8 dosi al giorno.

3. Giornata della cagliata. 600 g di ricotta magra e 60 g di panna acida. Dividere il tutto in 4 dosi.

4. Giornata della cagliata e della frutta. 400 g di ricotta magra, 400 g di prugne o altri frutti sono suddivisi in 6 dosi.

5. Giornata della cagliata e della carne. Carne bollita - 270 g, crauti - 300 g, ricotta magra - 400 g, panna acida - 20 g, caffè con latte senza zucchero - 3 tazze, decotto di rosa canina - 3 tazze.

6. Giornata della carne. 360 g di carne bollita senza grassi con contorno di crauti freschi o lavati per 4 porzioni, 2 bicchieri di caffè con latte senza zucchero e 2 bicchieri di infuso di rosa canina.

7. Giornata delle mele. 1,5 kg di mele per 5-6 dosi.

8. Giornata della zucca. 1,5-2,0 kg di zucca al forno per 5-6 porzioni.

9. Giornata delle patate. 1,5 kg di patate bollite o al forno senza sale per 5 porzioni.

10. Giornata dell'anguria. 1,5 kg di anguria senza buccia per 5~6 porzioni.

11. Giorno del cetriolo. 1,5 kg di cetrioli freschi per 5 dosi.

12. Giornata delle verdure. 1,5 kg di verdure crude per 5-6 insalate con l'aggiunta di 5 g di olio vegetale per ogni porzione.

13. Giornata della frutta secca. 500 g di frutta secca per 5 dosi.

14. Giornata del riso e della composta. 1,5 kg di mele fresche (o 250 g di frutta secca), 50 g di riso, 100 g di zucchero, 1,5 litri di acqua.

15. Giornata fruttata. 1,5 kg di frutta fresca per 5-6 pasti.

16. Giornata del pesce. 400 g di pesce bollito, 0,6-0,9 kg di verdure, 2 bicchieri di tè senza zucchero per 6 dosi.

17. Giornata della farina d'avena. 750 g di fiocchi d'avena in acqua, 2 tazze di decotto di rosa canina per 6 dosi.

18. Giornata dei succhi. 600 g di succo e 800 g di decotto di rosa canina per 4 dosi.

In questo modo, puoi scegliere un giorno adatto per scaricare. Se non avete determinate patologie allora potete scegliere il giorno in base ai vostri gusti. Se non ti piacciono i cetrioli, bevi il latte; Se non ti piacciono le verdure, mangia la frutta.