18 варианта за ден на гладно. Изберете своя по ваш вкус!

Може да има един постен ден, но ако са няколко и се комбинират, вече се превръща в диета - бързо! Дните на гладуване позволяват на червата и цялото тяло да работят по нежен начин. И всички дни на гладно без изключение допринасят за бърза загуба на тегло поради нискокалорична диета, активиране на метаболизма, отстраняване на отпадъци и токсини, нормализиране на киселинно-базовия баланс и минералния метаболизъм, както и разтоварване на сърдечно-съдовата система.

1. Млечен ден. Пийте по 100 г мляко шест пъти на ден на всеки 2 часа. През нощта трябва да изпиете 200 г плодов сок с 20 г захар или глюкоза.

2. Ден на кефир. Приема се 1,5 литра нискомаслен кефир с почивка от 2~3 часа, общо 6-8 приема на ден.

3. Ден на извара. 600 г нискомаслено извара и 60 г заквасена сметана. Разделете всичко на 4 дози.

4. Ден на извара и плодове. 400 г нискомаслена извара, 400 г сини сливи или други плодове се разделят на 6 приема.

5. Ден на извара и месо. Варено месо - 270 г, кисело зеле - 300 г, нискомаслено извара - 400 г, заквасена сметана - 20 г, кафе с мляко без захар - 3 чаши, отвара от шипки - 3 чаши.

6. Месен ден. 360 г варено месо без мазнина с гарнитура от прясно или кисело зеле, измито за 4 порции, 2 чаши кафе с мляко без захар и 2 чаши шипкова запарка.

7. Ден на ябълката. 1,5 кг ябълки за 5-6 дози.

8. Ден на тиквата. 1,5-2,0 кг печена тиква за 5-6 порции.

9. Картофен ден. 1,5 кг варени или печени картофи без сол за 5 порции.

10. Ден на динята. 1,5 кг диня без кора за 5~6 порции.

11. Ден на краставицата. 1,5 кг пресни краставици за 5 дози.

12. Зеленчуков ден. 1,5 кг сурови зеленчуци за 5-6 салати с добавяне на 5 г растително масло към всяка порция.

13. Ден на сушени плодове. 500 г сушени плодове за 5 дози.

14. Ден с ориз и компот. 1,5 кг пресни ябълки (или 250 г сушени плодове), 50 г ориз, 100 г захар, 1,5 л вода.

15. Плодов ден. 1,5 кг пресни плодове за 5-6 хранения.

16. Рибен ден. 400 г варена риба, 0,6-0,9 кг зеленчуци, 2 чаши чай без захар за 6 дози.

17. Ден на овесени ядки. 750 г овесени ядки във вода, 2 чаши отвара от шипки за 6 приема.

18. Ден на сока. 600 г сок и 800 г отвара от шипки за 4 приема.

По този начин можете да изберете подходящ за себе си ден за разтоварване. Ако нямате определени заболявания, тогава можете да изберете деня според вашите вкусове. Ако не обичате краставици, пийте мляко; Ако не обичате зеленчуци, яжте плодове.