18 opciones para un día de ayuno. ¡Elige el tuyo a tu gusto!

Puede haber un día de ayuno, pero si son varios y se combinan, ya se convierte en una dieta: ¡rápido! Los días de ayuno permiten que los intestinos y todo el cuerpo trabajen de forma suave. Y todos los días de ayuno, sin excepción, contribuyen a la rápida pérdida de peso gracias a una dieta hipocalórica, la activación del metabolismo, la eliminación de desechos y toxinas, la normalización del equilibrio ácido-base y el metabolismo mineral, así como la descarga del sistema cardiovascular.

1. Día lechoso. Beba 100 g de leche seis veces al día cada 2 horas. Por la noche es necesario beber 200 g de zumo de frutas con 20 g de azúcar o glucosa.

2. Día del kéfir. Se toman 1,5 litros de kéfir bajo en grasas con un descanso de 2 a 3 horas, un total de 6 a 8 dosis por día.

3. Día de la cuajada. 600 g de requesón desnatado y 60 g de crema agria. Dividir todo en 4 dosis.

4. Día de la cuajada y la fruta. 400 g de requesón bajo en grasa, 400 g de ciruelas pasas u otras frutas se dividen en 6 tomas.

5. Día de la cuajada y la carne. Carne hervida - 270 g, chucrut - 300 g, requesón bajo en grasa - 400 g, crema agria - 20 g, café con leche sin azúcar - 3 tazas, decocción de escaramujo - 3 tazas.

6. Día de la carne. 360 g de carne hervida sin grasa con guarnición de chucrut fresco o lavada para 4 raciones, 2 vasos de café con leche sin azúcar y 2 vasos de infusión de rosa mosqueta.

7. Día de la manzana. 1,5 kg de manzanas para 5-6 dosis.

8. Día de la Calabaza. 1,5-2,0 kg de calabaza al horno para 5-6 porciones.

9. Día de la patata. 1,5 kg de patatas hervidas o al horno sin sal para 5 raciones.

10. Día de la sandía. 1,5 kg de sandía sin piel para 5~6 raciones.

11. Día del pepino. 1,5 kg de pepinos frescos para 5 dosis.

12. Día de las verduras. 1,5 kg de verduras crudas para 5-6 ensaladas con la adición de 5 g de aceite vegetal a cada ración.

13. Día de los frutos secos. 500 g de frutos secos para 5 tomas.

14. Día del arroz y la compota. 1,5 kg de manzanas frescas (o 250 g de frutos secos), 50 g de arroz, 100 g de azúcar, 1,5 litros de agua.

15. Día frutal. 1,5 kg de fruta fresca para 5-6 comidas.

16. Día del pescado. 400 g de pescado hervido, 0,6-0,9 kg de verduras, 2 vasos de té sin azúcar por 6 dosis.

17. Día de avena. 750 g de avena en agua, 2 tazas de decocción de rosa mosqueta para 6 tomas.

18. Día del jugo. 600 g de zumo y 800 g de decocción de rosa mosqueta para 4 tomas.

De esta forma, podrás elegir un día adecuado para descargar. Si no tienes determinadas enfermedades, entonces podrás elegir el día según tus gustos. Si no te gustan los pepinos, bebe leche; Si no te gustan las verduras, come frutas.