Los 13 mejores secretos de la delgadez de las mujeres francesas

A los ojos de muchos, una típica mujer francesa debe ser esbelta y elegante. Y esto no es un estereotipo generalmente aceptado, sino un hecho. En su mayoría, las mujeres francesas son muy delgadas, y esto es aún más notable si recordamos que uno de los rasgos nacionales es la pasión por la buena y sabrosa cocina.

Entonces, ¿cuál es este secreto que les permite mantenerse en una forma tan asombrosa? A continuación se detallan algunas reglas simples, tras las cuales podrás hacer que tu figura se parezca a la famosa silueta francesa.

1. Durante un mes, anota todo lo que comes, incluidos los refrigerios para llevar. Luego excluye de esta lista todo lo que te sea indiferente y deja solo aquellos platos que más te gusten. Al identificar sus malos hábitos alimentarios, podrá acabar con ellos más rápidamente.

2. Cada comida debe durar al menos 20-30 minutos. Es mejor comer con más frecuencia, pero en porciones pequeñas, que comer hasta sentirse mal un par de veces al día.

3. Trate cada comida como si fuera una fiesta: sírvala maravillosamente. ¡Cuanto más pequeño sea el plato, mejor!

4. Bebe yogur natural. No creas en los anuncios de televisión y lee atentamente las etiquetas.

5. Bebe un vaso de infusión de cebolla verde cada dos horas durante dos días. La receta para esta infusión es muy simple: se infunde un kilogramo de cebollas en un litro de agua hervida. Opcionalmente puedes agregar a esta infusión especias, jugo de limón o aceite de oliva.

6. Lleve un estilo de vida activo: camine más, haga ejercicios por la mañana. Haga ejercicio en el trabajo.

7. No ayunes. Es mejor comer más a menudo, pero en porciones pequeñas. De esta manera evitarás sentir hambre y será menos probable que caigas en la glotonería.

8. Coma en un ambiente relajado, masticando la comida lenta y deliberadamente. La señal de saciedad llegará al cerebro sólo 20 minutos después de comer.

9. Lleve consigo en todo momento un par de alimentos bajos en calorías, como frutas o verduras ricas en fibra, para combatir el apetito.

10. Olvídese de los refrigerios mientras viaja: una comida así no le dará placer ni le aportará ningún beneficio.

11. No mastique chicle, ya que estimulan la secreción de jugo digestivo, lo que provoca hambre.

12. Consuma la mayor parte de sus calorías diarias durante las horas de trabajo, cuando está más activo.

13. No se deje engañar por la publicidad y los envases seductores. Lea las etiquetas de ingredientes y nutrición.

Como ves, todas estas reglas son bastante sencillas y aplicables en nuestra vida, sin requerir gastos adicionales, cambios fundamentales en el estilo de vida, medidas radicales o cualquier tormento expresado en la negativa a comer. ¿Por qué no aprovecharlas y ganarnos la fama de las mujeres francesas ucranianas y, por tanto, hermosas y esbeltas?