Top 13 bí quyết giữ dáng thon gọn của phụ nữ Pháp

Trong mắt nhiều người, một người phụ nữ Pháp điển hình phải mảnh mai và duyên dáng. Và đây không phải là một khuôn mẫu được chấp nhận rộng rãi mà là một sự thật. Phần lớn, phụ nữ Pháp thực sự rất mảnh mai, và điều này càng đáng chú ý hơn nếu bạn nhớ rằng một trong những đặc điểm dân tộc là niềm đam mê ẩm thực ngon.

Vậy bí quyết nào giúp họ giữ được vóc dáng tuyệt vời như vậy? Dưới đây là một số quy tắc đơn giản, theo đó bạn sẽ có thể làm cho hình dáng của mình trông giống hình bóng nổi tiếng của Pháp.

1. Trong một tháng, hãy viết ra mọi thứ bạn ăn, kể cả đồ ăn nhẹ khi di chuyển. Sau đó, loại khỏi danh sách này tất cả những gì bạn thờ ơ và chỉ để lại những món ăn mà bạn yêu thích nhất. Bằng cách xác định thói quen ăn uống xấu của mình, bạn có thể từ bỏ chúng nhanh hơn.

2. Mỗi bữa ăn nên kéo dài ít nhất 20-30 phút. Tốt hơn là nên ăn thường xuyên hơn nhưng với khẩu phần nhỏ hơn là ăn cho đến khi bạn cảm thấy buồn nôn vài lần trong ngày.

3. Hãy coi mỗi bữa ăn như một kỳ nghỉ - phục vụ món ăn một cách đẹp mắt. Đĩa càng nhỏ thì càng tốt!

4. Uống sữa chua tự nhiên. Đừng tin vào quảng cáo trên truyền hình và hãy đọc nhãn cẩn thận.

5. Uống một ly nước ép hành lá cứ hai giờ một lần trong hai ngày. Công thức cho món truyền này rất đơn giản - một kg hành tây được ngâm trong một lít nước đun sôi. Bạn có thể tùy ý thêm gia vị, nước cốt chanh hoặc dầu ô liu vào dịch truyền này.

6. Có lối sống năng động - đi bộ nhiều hơn, tập thể dục vào buổi sáng. Tập thể dục tại nơi làm việc.

7. Đừng nhanh chóng. Tốt hơn là nên ăn thường xuyên hơn, nhưng với khẩu phần nhỏ. Bằng cách này, bạn có thể tránh được cảm giác đói và ít có khả năng ham mê ăn uống.

8. Ăn trong một môi trường thoải mái, nhai thức ăn chậm rãi và có chủ ý. Tín hiệu no sẽ đến não chỉ 20 phút sau khi ăn.

9. Luôn mang theo một vài loại thực phẩm ít calo, chẳng hạn như trái cây hoặc rau quả có nhiều chất xơ để chống lại sự thèm ăn của bạn.

10. Hãy quên việc ăn vặt khi đang di chuyển - một bữa ăn như vậy sẽ không mang lại cho bạn niềm vui và không mang lại lợi ích gì.

11. Không nhai kẹo cao su - chúng kích thích tiết dịch tiêu hóa, gây đói.

12. Tiêu thụ phần lớn lượng calo hàng ngày của bạn trong giờ làm việc, khi bạn hoạt động tích cực nhất.

13. Đừng để bị lừa bởi quảng cáo và bao bì quyến rũ. Đọc nhãn thành phần và dinh dưỡng.

Như bạn có thể thấy, tất cả những quy tắc này khá đơn giản và có thể áp dụng trong cuộc sống của chúng ta mà không yêu cầu thêm chi phí, những thay đổi cơ bản trong lối sống, các biện pháp triệt để hoặc bất kỳ sự dằn vặt nào thể hiện khi từ chối ăn. Tại sao sau đó chúng ta không tận dụng lợi thế của họ để giành được danh tiếng cho phụ nữ Pháp gốc Ukraine, nhờ đó vừa xinh đẹp vừa thon thả?