Os 13 principais segredos da magreza das mulheres francesas

Aos olhos de muitos, uma típica mulher francesa deve ser esbelta e graciosa. E este não é um estereótipo geralmente aceito, mas sim um fato. Na sua maioria, as francesas são realmente muito esguias, o que é ainda mais notável se lembrarmos que uma das características nacionais é a paixão pela boa e saborosa cozinha.

Então, qual é esse segredo que lhes permite manter-se em uma forma tão incrível? Abaixo estão algumas regras simples, a partir das quais você poderá fazer com que sua figura se pareça com a famosa silhueta francesa.

1. Durante um mês, anote tudo o que você come, inclusive lanches para viagem. Depois exclua desta lista tudo o que lhe é indiferente e deixe apenas os pratos que mais gosta. Ao identificar seus maus hábitos alimentares, você pode quebrá-los mais rapidamente.

2. Cada refeição deve durar pelo menos 20-30 minutos. É melhor comer com mais frequência, mas em pequenas porções, do que comer até enjoar algumas vezes ao dia.

3. Trate cada refeição como um feriado - sirva a comida lindamente. Quanto menor o prato, melhor!

4. Beba iogurte natural. Não acredite nos anúncios de televisão e leia os rótulos com atenção.

5. Beba um copo de infusão de cebola verde a cada duas horas durante dois dias. A receita desta infusão é muito simples - um quilo de cebola é infundido em um litro de água fervida. Opcionalmente, você pode adicionar especiarias, suco de limão ou azeite a esta infusão.

6. Leve um estilo de vida ativo - caminhe mais, faça exercícios pela manhã. Exercite-se no trabalho.

7. Não jejue. É melhor comer com mais frequência, mas em pequenas porções. Dessa forma, você evitará sentir fome e terá menos probabilidade de se entregar à gula.

8. Coma em um ambiente descontraído, mastigando a comida lenta e deliberadamente. O sinal de saciedade chegará ao cérebro apenas 20 minutos depois de comer.

9. Mantenha sempre consigo alguns alimentos de baixa caloria, como frutas ou vegetais ricos em fibras, para combater o apetite.

10. Esqueça os lanches em qualquer lugar - tal refeição não lhe dará prazer e não trará nenhum benefício.

11. Não mastigue chicletes - eles estimulam a secreção de suco digestivo, que causa fome.

12. Consuma a maior parte de suas calorias diárias durante o horário de trabalho, quando você está mais ativo.

13. Não se deixe enganar por publicidade e embalagens sedutoras. Leia os rótulos dos ingredientes e nutricionais.

Como você pode ver, todas essas regras são bastante simples e aplicáveis ​​em nossas vidas, sem exigir despesas adicionais, mudanças fundamentais no estilo de vida, medidas radicais ou qualquer tormento expresso na recusa de comer. Por que não aproveitamos isso e ganhamos a fama das mulheres francesas ucranianas e, portanto, bonitas e esbeltas?