13 najważniejszych sekretów szczupłości Francuzek

W oczach wielu typowa Francuzka musi być szczupła i pełna wdzięku. I nie jest to ogólnie przyjęty stereotyp, ale raczej fakt. W przeważającej części Francuzki są rzeczywiście bardzo szczupłe, co staje się jeszcze bardziej niezwykłe, jeśli pamiętać, że jedną z cech narodowych jest zamiłowanie do dobrej i smacznej kuchni.

Jaki jest więc sekret, który pozwala im zachować tak niesamowitą formę? Poniżej przedstawiamy kilka prostych zasad, dzięki którym będziesz w stanie upodobnić swoją sylwetkę do słynnej francuskiej sylwetki.

1. Przez miesiąc zapisuj wszystko, co jesz, łącznie z przekąskami w drodze. Następnie wyklucz z tej listy wszystko, na co jesteś obojętny i zostaw tylko te dania, które najbardziej lubisz. Identyfikując swoje złe nawyki żywieniowe, możesz szybciej je przełamać.

2. Każdy posiłek powinien trwać co najmniej 20-30 minut. Lepiej jeść częściej, ale w małych porcjach, niż jeść kilka razy dziennie aż do wystąpienia mdłości.

3. Traktuj każdy posiłek jak święto - pięknie podawaj jedzenie. Im mniejszy talerz, tym lepiej!

4. Pij jogurt naturalny. Nie wierz reklamom telewizyjnym i uważnie czytaj etykiety.

5. Pij szklankę naparu z zielonej cebuli co dwie godziny przez dwa dni. Przepis na ten napar jest bardzo prosty – kilogram cebuli zaparza się w litrze przegotowanej wody. Opcjonalnie do naparu można dodać przyprawy, sok z cytryny lub oliwę z oliwek.

6. Prowadź aktywny tryb życia - więcej spaceruj, ćwicz rano. Ćwicz w pracy.

7. Nie pość. Lepiej jeść częściej, ale w małych porcjach. W ten sposób unikniesz uczucia głodu i będziesz mniej skłonny do obżarstwa.

8. Jedz w swobodnej atmosferze, przeżuwając jedzenie powoli i celowo. Sygnał sytości dociera do mózgu już 20 minut po jedzeniu.

9. Miej zawsze przy sobie kilka niskokalorycznych produktów spożywczych, takich jak owoce lub warzywa o wysokiej zawartości błonnika, aby zwalczyć apetyt.

10. Zapomnij o podjadaniu w drodze – taki posiłek nie sprawi Ci przyjemności i nie przyniesie żadnych korzyści.

11. Nie żuj gumy do żucia – pobudzają wydzielanie soku trawiennego, co powoduje uczucie głodu.

12. Spożywaj większość dziennych kalorii w godzinach pracy, kiedy jesteś najbardziej aktywny.

13. Nie daj się zwieść reklamom i uwodzicielskiemu opakowaniu. Czytaj etykiety dotyczące składników i wartości odżywczych.

Jak widać, wszystkie te zasady są dość proste i mają zastosowanie w naszym życiu, nie wymagając dodatkowych wydatków, zasadniczych zmian w stylu życia, radykalnych środków ani jakiejkolwiek udręki wyrażającej się w odmowie jedzenia. Dlaczego więc z nich nie skorzystamy i nie zyskamy sławy ukraińskich Francuzek, a przez to pięknych i smukłych?