Dieta meksykańska

Dieta meksykańska: jak działa i co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem

Dieta meksykańska stała się bardzo popularna wśród osób poszukujących szybkiego i łatwego sposobu na schudnięcie. Dieta ta trwa tylko 4 dni, podczas których można schudnąć od 2 do 3 kilogramów. Zanim jednak zaczniesz stosować dietę meksykańską, ważne jest zrozumienie jej zasad i możliwych zagrożeń.

Zasady diety meksykańskiej

Dieta meksykańska opiera się na ścisłym ograniczaniu liczby spożywanych kalorii i zmniejszaniu wielkości porcji jedzenia. Przez cztery dni codzienna dieta jest znacznie ograniczona, a niektóre produkty spożywcze są całkowicie wyeliminowane. Ponadto dieta meksykańska nakazuje spożywanie określonych pokarmów tylko o określonych porach dnia.

Meksykańskie menu dietetyczne obejmuje małe porcje jaj, owoców, serów, mleka, warzyw i suszonych owoców. W pierwszym dniu diety zaleca się spożywanie wyłącznie jajek, pomarańczy i suszonych śliwek. Drugiego dnia do menu dodano ser i gruszki, a trzeciego – ogórki i pomidory. Czwartego dnia możesz zjeść musli i pomarańcze.

Plusy i minusy diety meksykańskiej

Jedną z głównych zalet diety meksykańskiej jest jej dostępność i niski koszt. Produkty w nim zawarte bez problemu znajdziemy w każdym sklepie spożywczym. Ponadto małe porcje jedzenia spożywane podczas diety mogą pomóc zmniejszyć rozmiar żołądka i zmniejszyć apetyt.

Jednak dieta meksykańska ma również pewne wady. Po pierwsze, jest bardzo twardy i może powodować stres dla organizmu. Większość osób stosujących tę dietę czuje się bardzo głodna i osłabiona, szczególnie w pierwszych dniach. Ponadto dieta meksykańska nie zawiera wystarczającej ilości białek, tłuszczów i węglowodanów niezbędnych do utrzymania zdrowego metabolizmu.

Kolejną wadą diety meksykańskiej jest to, że rezultaty są trudne do utrzymania. Po zakończeniu diety wiele osób wraca do poprzednich nawyków żywieniowych i szybko odzyskuje utraconą wagę. Dodatkowo diety meksykańskiej nie zaleca się osobom cierpiącym na choroby przewlekłe, uczulonym na jajka, owoce cytrusowe i inne pokarmy, a także kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

Jak rozpocząć przestrzeganie diety meksykańskiej

Decydując się na wypróbowanie diety meksykańskiej warto najpierw skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest ona bezpieczna dla zdrowia. Jeżeli uzyskałeś zgodę lekarza, to przez 4 dni ściśle przestrzegaj diety. Nie dodawaj ani nie usuwaj produktów z listy, ponieważ może to mieć wpływ na wyniki diety.

Należy również wziąć pod uwagę, że dieta meksykańska nie jest długoterminowym sposobem na utratę wagi. Może przydać się do szybkiego pozbycia się zbędnych kilogramów przed jakimś wydarzeniem lub do rozładowania organizmu po długich ucztach. Aby jednak utrzymać osiągnięte rezultaty, należy ponownie przemyśleć swoje nawyki żywieniowe i włączyć do swojej diety więcej zdrowej żywności, a także zadbać o aktywność fizyczną.

Wnioski

Dieta meksykańska to rygorystyczna i wymagająca dieta, która może pomóc w szybkiej utracie wagi. Zanim jednak zaczniesz się go trzymać, musisz rozważyć jego zasady i możliwe ryzyko. Należy również pamiętać, że dieta meksykańska nie jest długoterminowym sposobem na utratę wagi i wymaga zmiany nawyków żywieniowych oraz włączenia ćwiczeń fizycznych, aby osiągnąć i utrzymać zdrową wagę.