Mexicaans dieet

Mexicaans dieet: hoe het werkt en wat u moet weten voordat u begint

Het Mexicaanse dieet is erg populair geworden onder mensen die op zoek zijn naar een snelle en gemakkelijke manier om af te vallen. Dit dieet duurt slechts 4 dagen, waarin je 2 tot 3 kilogram kunt afvallen. Voordat u echter het Mexicaanse dieetprogramma gaat volgen, is het belangrijk om de principes en mogelijke risico’s ervan te begrijpen.

Principes van het Mexicaanse dieet

Het Mexicaanse dieet is gebaseerd op het strikt beperken van het aantal geconsumeerde calorieën en het verkleinen van de grootte van de voedselporties. Gedurende vier dagen wordt de dagelijkse voeding aanzienlijk verminderd en worden sommige voedingsmiddelen volledig geëlimineerd. Bovendien schrijft het Mexicaanse dieet voor dat je bepaalde voedingsmiddelen alleen op bepaalde tijden van de dag eet.

Het Mexicaanse dieetmenu bevat kleine porties eieren, fruit, kaas, melk, groenten en gedroogd fruit. Op de eerste dag van het dieet wordt aanbevolen om alleen eieren, sinaasappelen en pruimen te eten. Op de tweede dag worden kaas en peren aan het menu toegevoegd, en op de derde dag - komkommers en tomaten. Op de vierde dag kun je muesli en sinaasappels eten.

Voor- en nadelen van het Mexicaanse dieet

Een van de belangrijkste voordelen van het Mexicaanse dieet is de beschikbaarheid en lage kosten. De producten die het bevat, zijn gemakkelijk te vinden in elke supermarkt. Bovendien kunnen kleine porties voedsel die tijdens het dieet worden geconsumeerd, de maagomvang helpen verminderen en de eetlust verminderen.

Het Mexicaanse dieet heeft echter ook enkele nadelen. Ten eerste is het erg taai en kan het lichaam stress veroorzaken. De meeste mensen die dit dieet volgen, voelen zich erg hongerig en zwak, vooral in de eerste dagen. Bovendien bevat het Mexicaanse dieet niet genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten die nodig zijn om een ​​gezonde stofwisseling te behouden.

Een ander nadeel van het Mexicaanse dieet is dat de resultaten moeilijk vol te houden zijn. Na het beëindigen van het dieet keren veel mensen terug naar hun eerdere eetgewoonten en komen ze snel weer op het verloren gewicht terug. Bovendien wordt het Mexicaanse dieet niet aanbevolen voor mensen met chronische ziekten, allergieën voor eieren, citrusvruchten of ander voedsel, of voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

Hoe u kunt beginnen met het volgen van het Mexicaanse dieet

Als u besluit het Mexicaanse dieet te proberen, is het belangrijk om eerst uw arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat het veilig is voor uw gezondheid. Als u toestemming heeft gekregen van uw arts, volg dan het dieetmenu gedurende 4 dagen strikt. Voeg geen voedingsmiddelen toe of verwijder ze niet van de lijst, omdat dit de resultaten van het dieet kan beïnvloeden.

Het is ook belangrijk om te bedenken dat het Mexicaanse dieet geen langetermijnoplossing is voor gewichtsverlies. Het kan handig zijn om snel overtollig gewicht te verliezen voor een bepaalde gebeurtenis of om het lichaam te ontladen na lange feesten. Om de behaalde resultaten te behouden, moet u echter uw eetgewoonten heroverwegen, meer gezonde voeding in uw dieet opnemen en aan lichaamsbeweging doen.

Conclusies

Het Mexicaanse dieet is een streng en uitdagend dieet dat je kan helpen snel af te vallen. Voordat u het echter gaat volgen, moet u de principes en mogelijke risico's ervan in overweging nemen. Het is ook belangrijk om te onthouden dat het Mexicaanse dieet geen langetermijnoplossing is voor gewichtsverlies en een herziening van de eetgewoonten en de toevoeging van lichaamsbeweging vereist om een ​​gezond gewicht te bereiken en te behouden.