Meksika pəhrizi

Meksika pəhrizi: necə işləyir və başlamazdan əvvəl nəyi bilməlisiniz

Meksika pəhrizi arıqlamaq üçün tez və asan yol axtaranlar arasında çox məşhur olmuşdur. Bu pəhriz cəmi 4 gün davam edir, bu müddət ərzində 2 ilə 3 kiloqram çəki itirə bilərsiniz. Bununla belə, Meksika pəhriz proqramını izləməyə başlamazdan əvvəl onun prinsiplərini və mümkün riskləri başa düşmək vacibdir.

Meksika pəhrizinin prinsipləri

Meksika pəhrizi istehlak edilən kalorilərin sayını ciddi şəkildə məhdudlaşdırmağa və qida hissələrinin ölçüsünü azaltmağa əsaslanır. Dörd gün ərzində gündəlik pəhriz çox azaldılır və bəzi qidalar tamamilə aradan qaldırılır. Bundan əlavə, Meksika pəhrizi yalnız günün müəyyən vaxtlarında müəyyən qidaları yeməyinizi diktə edir.

Meksika pəhriz menyusuna yumurta, meyvə, pendir, süd, tərəvəz və quru meyvələrin kiçik hissələri daxildir. Pəhrizin ilk günündə yalnız yumurta, portağal və gavalı yemək məsləhət görülür. İkinci gün menyuya pendir və armud, üçüncüsü isə xiyar və pomidor əlavə olunur. Dördüncü gün müsli və portağal yeyə bilərsiniz.

Meksika pəhrizinin müsbət və mənfi cəhətləri

Meksika pəhrizinin əsas üstünlüklərindən biri onun mövcudluğu və aşağı qiymətidir. Tərkibindəki məhsulları istənilən ərzaq mağazasında asanlıqla tapmaq olar. Bundan əlavə, pəhriz zamanı istehlak edilən qidaların kiçik hissələri mədənin ölçüsünü azaltmağa və iştahı azaltmağa kömək edə bilər.

Bununla belə, Meksika pəhrizinin bəzi mənfi cəhətləri də var. Birincisi, çox sərtdir və bədənə stress yarada bilər. Bu pəhrizə riayət edən insanların əksəriyyəti xüsusilə ilk günlərdə özlərini çox ac və zəif hiss edirlər. Bundan əlavə, Meksika pəhrizində sağlam maddələr mübadiləsini saxlamaq üçün lazım olan kifayət qədər protein, yağ və karbohidrat yoxdur.

Meksika pəhrizinin başqa bir dezavantajı nəticələrin qorunmasının çətin olmasıdır. Pəhriz bitdikdən sonra bir çox insan əvvəlki yemək vərdişlərinə qayıdır və itirilən çəkisini tez bir zamanda qaytarır. Bundan əlavə, Meksika pəhrizi xroniki xəstəlikləri olan, yumurta, sitrus meyvələri və ya digər qidalara alerjisi olan, hamilə və ya süd verən qadınlar üçün tövsiyə edilmir.

Meksika pəhrizinə necə başlamaq lazımdır

Meksika pəhrizini sınamaq qərarına gəlsəniz, sağlamlığınız üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir. Əgər həkiminizdən icazə almısınızsa, 4 gün ərzində pəhriz menyusuna ciddi şəkildə əməl edin. Qidaları siyahıya əlavə etməyin və ya çıxarmayın, çünki bu, pəhrizin nəticələrinə təsir edə bilər.

Meksika pəhrizinin kilo vermək üçün uzunmüddətli bir həll olmadığını da nəzərə almaq lazımdır. Hər hansı bir hadisədən əvvəl artıq çəkidən tez bir zamanda xilas olmaq və ya uzun ziyafətlərdən sonra bədəni boşaltmaq üçün faydalı ola bilər. Bununla belə, əldə edilmiş nəticələri saxlamaq üçün yemək vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirməli və pəhrizinizə daha çox sağlam qidalar daxil etməli, həmçinin fiziki məşqlərlə məşğul olmalısınız.

Nəticələr

Meksika pəhrizi tez arıqlamağınıza kömək edən ciddi və çətin bir pəhrizdir. Bununla belə, ona əməl etməyə başlamazdan əvvəl onun prinsiplərini və mümkün riskləri nəzərə almalısınız. Həm də xatırlamaq lazımdır ki, Meksika pəhrizi arıqlamaq üçün uzunmüddətli həll yolu deyil və sağlam çəki əldə etmək və saxlamaq üçün yemək vərdişlərinin əsaslı şəkildə yenidən qurulmasını və idmanın daxil edilməsini tələb edir.