Die 13 wichtigsten Geheimnisse der Schlankheit französischer Frauen

In den Augen vieler muss eine typische Französin schlank und anmutig sein. Und das ist kein allgemein akzeptiertes Stereotyp, sondern eine Tatsache. Die meisten Französinnen sind in der Tat sehr schlank, und das ist umso bemerkenswerter, wenn man bedenkt, dass zu den nationalen Merkmalen die Leidenschaft für gute und schmackhafte Küche gehört.

Was ist also das Geheimnis, das es ihnen ermöglicht, sich in so erstaunlicher Form zu halten? Im Folgenden finden Sie einige einfache Regeln, mit denen Sie Ihrer Figur das Aussehen der berühmten französischen Silhouette verleihen können.

1. Schreiben Sie einen Monat lang alles auf, was Sie essen, einschließlich der Snacks für unterwegs. Dann streichen Sie aus dieser Liste alles, was Ihnen gleichgültig ist, und lassen Sie nur die Gerichte übrig, die Sie am meisten lieben. Indem Sie Ihre schlechten Essgewohnheiten erkennen, können Sie diese schneller aufgeben.

2. Jede Mahlzeit sollte mindestens 20–30 Minuten dauern. Es ist besser, öfter, aber in kleinen Portionen, zu essen, als mehrmals am Tag so lange zu essen, bis einem schlecht wird.

3. Behandeln Sie jede Mahlzeit wie einen Feiertag – servieren Sie das Essen wunderschön. Je kleiner der Teller, desto besser!

4. Trinken Sie Naturjoghurt. Glauben Sie Fernsehwerbung nicht und lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch.

5. Trinken Sie zwei Tage lang alle zwei Stunden ein Glas Frühlingszwiebelaufguss. Das Rezept für diesen Aufguss ist sehr einfach: Ein Kilogramm Zwiebeln wird in einen Liter kochendes Wasser aufgegossen. Optional können Sie diesem Aufguss Gewürze, Zitronensaft oder Olivenöl hinzufügen.

6. Führen Sie einen aktiven Lebensstil – gehen Sie mehr spazieren, machen Sie morgens Übungen. Trainieren Sie am Arbeitsplatz.

7. Fasten Sie nicht. Es ist besser, öfter zu essen, aber in kleinen Portionen. Auf diese Weise vermeiden Sie Hungergefühle und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich der Völlerei hingeben, ist geringer.

8. Essen Sie in einer entspannten Umgebung und kauen Sie Ihr Essen langsam und bewusst. Das Sättigungssignal erreicht das Gehirn bereits 20 Minuten nach dem Essen.

9. Halten Sie immer ein paar kalorienarme Lebensmittel wie ballaststoffreiches Obst oder Gemüse bei sich, um Ihren Appetit zu bekämpfen.

10. Vergessen Sie das Naschen für unterwegs – eine solche Mahlzeit wird Ihnen keine Freude bereiten und keinen Nutzen bringen.

11. Kauen Sie keinen Kaugummi – er regt die Sekretion von Verdauungssäften an, was zu Hungergefühlen führt.

12. Nehmen Sie den Großteil Ihrer täglichen Kalorien während der Arbeitszeit zu sich, wenn Sie am aktivsten sind.

13. Lassen Sie sich nicht von Werbung und verführerischen Verpackungen täuschen. Lesen Sie die Zutaten- und Nährwertkennzeichnung.

Wie Sie sehen, sind alle diese Regeln ganz einfach und in unserem Leben anwendbar, ohne dass zusätzliche Kosten, grundlegende Änderungen des Lebensstils, radikale Maßnahmen oder irgendeine Qual, die sich in der Verweigerung der Nahrungsaufnahme äußert, erforderlich sind. Warum nutzen wir sie dann nicht aus und erlangen den Ruhm ukrainischer Französinnen, die daher sowohl schön als auch schlank sind?