Topp 13 hemmeligheter for franske kvinners slankhet

I manges øyne må en typisk fransk kvinne være slank og grasiøs. Og dette er ikke en generelt akseptert stereotypi, men snarere et faktum. For det meste er franske kvinner faktisk veldig slanke, og dette er enda mer bemerkelsesverdig hvis du husker at en av de nasjonale egenskapene er en lidenskap for god og velsmakende mat.

Så hva er denne hemmeligheten som gjør at de kan holde seg i en så fantastisk form? Nedenfor er noen enkle regler, etter hvilke du vil kunne få figuren din til å se ut som den berømte franske silhuetten.

1. Skriv ned alt du spiser i en måned, inkludert snacks mens du er på farten. Utelukk deretter fra denne listen alt du er likegyldig til, og la bare de rettene du elsker mest. Ved å identifisere dine dårlige matvaner kan du bryte dem raskere.

2. Hvert måltid bør ta minst 20-30 minutter. Det er bedre å spise oftere, men i små porsjoner, enn å spise til du føler deg kvalm et par ganger om dagen.

3. Behandle hvert måltid som en ferie - server maten vakkert. Jo mindre tallerkenen er, jo bedre!

4. Drikk naturlig yoghurt. Ikke tro på TV-reklamer og les etikettene nøye.

5. Drikk et glass grønn løk infusjon annenhver time i to dager. Oppskriften på denne infusjonen er veldig enkel - et kilo løk tilføres i en liter kokt vann. Du kan eventuelt legge til krydder, sitronsaft eller olivenolje til denne infusjonen.

6. Led en aktiv livsstil - gå mer, gjør øvelser om morgenen. Trening på jobb.

7. Ikke fast. Det er bedre å spise oftere, men i små porsjoner. På denne måten kan du unngå å føle deg sulten, og du vil være mindre sannsynlig å hengi deg til fråtsing.

8. Spis i et avslappet miljø, tygg maten sakte og bevisst. Metthetssignalet kommer til hjernen bare 20 minutter etter å ha spist.

9. Ha et par matvarer med lavt kaloriinnhold, som frukt eller grønnsaker med mye fiber, til enhver tid for å bekjempe appetitten.

10. Glem snacking mens du er på farten - et slikt måltid vil ikke gi deg glede og vil ikke gi noen fordel.

11. Ikke tygg tyggegummi - de stimulerer utskillelsen av fordøyelsessaft, som forårsaker sult.

12. Bruk mesteparten av dine daglige kalorier i arbeidstiden, når du er mest aktiv.

13. Ikke la deg lure av reklame og forførende innpakning. Les ingrediens- og ernæringsetiketter.

Som du kan se, er alle disse reglene ganske enkle og anvendelige i livene våre, uten å kreve ekstra utgifter, grunnleggende endringer i livsstil, radikale tiltak eller noen pine uttrykt i nektelse av å spise. Hvorfor drar vi ikke nytte av dem og får berømmelsen til ukrainske franske kvinner, og derfor både vakre og slanke?