Top 13 hemmeligheder bag franske kvinders slankhed

I manges øjne skal en typisk fransk kvinde være slank og yndefuld. Og dette er ikke en almindeligt accepteret stereotype, men snarere et faktum. For det meste er franske kvinder faktisk meget slanke, og det er endnu mere bemærkelsesværdigt, hvis du husker, at et af de nationale træk er en passion for godt og velsmagende køkken.

Så hvad er denne hemmelighed, der giver dem mulighed for at holde sig selv i så fantastisk form? Nedenfor er et par enkle regler, hvorefter du vil være i stand til at få din figur til at ligne den berømte franske silhuet.

1. I en måned skal du skrive alt, hvad du spiser, herunder snacks på farten. Udeluk så fra denne liste alt, hvad du er ligeglad med, og lad kun de retter, du elsker mest. Ved at identificere dine dårlige spisevaner kan du bryde dem hurtigere.

2. Hvert måltid bør tage mindst 20-30 minutter. Det er bedre at spise oftere, men i små portioner, end at spise, indtil du føler dig syg et par gange om dagen.

3. Behandl hvert måltid som en ferie - server maden smukt. Jo mindre tallerkenen er, jo bedre!

4. Drik naturlig yoghurt. Tro ikke på tv-reklamer og læs etiketter omhyggeligt.

5. Drik et glas infusion af grønne løg hver anden time i to dage. Opskriften på denne infusion er meget enkel - et kilo løg infunderes i en liter kogt vand. Du kan eventuelt tilføje krydderier, citronsaft eller olivenolie til denne infusion.

6. Før en aktiv livsstil - gå mere, lav øvelser om morgenen. Motion på arbejdet.

7. Faste ikke. Det er bedre at spise oftere, men i små portioner. På denne måde kan du undgå at føle dig sulten, og du vil være mindre tilbøjelig til at hengive dig til frådseri.

8. Spis i et afslappet miljø, tyg din mad langsomt og bevidst. Signalet om mæthed kommer til hjernen kun 20 minutter efter at have spist.

9. Hold et par fødevarer med lavt kalorieindhold, såsom fiberrige frugter eller grøntsager, med dig hele tiden for at bekæmpe din appetit.

10. Glem alt om at snacke på farten - et sådant måltid vil ikke give dig nydelse og vil ikke bringe nogen fordel.

11. Tyg ikke tyggegummi - de stimulerer udskillelsen af ​​fordøjelsessaft, som forårsager sult.

12. Indtag de fleste af dine daglige kalorier i arbejdstiden, hvor du er mest aktiv.

13. Lad dig ikke narre af reklamer og forførende emballage. Læs ingrediens- og ernæringsetiketter.

Som du kan se, er alle disse regler ret enkle og anvendelige i vores liv, uden at det kræver ekstra udgifter, grundlæggende ændringer i livsstil, radikale foranstaltninger eller enhver pine udtrykt i nægtelse af at spise. Hvorfor udnytter vi dem så ikke og vinder berømmelse som ukrainske franske kvinder, og derfor både smukke og slanke?