I 13 principali segreti della magrezza delle donne francesi

Agli occhi di molti, una tipica donna francese deve essere snella e aggraziata. E questo non è uno stereotipo generalmente accettato, ma piuttosto un dato di fatto. La maggior parte delle donne francesi sono infatti molto snelle, e questo è ancora più notevole se si ricorda che uno dei tratti nazionali è la passione per la buona e gustosa cucina.

Allora qual è questo segreto che permette loro di mantenersi in una forma così straordinaria? Di seguito sono riportate alcune semplici regole, seguendo le quali potrai far sembrare la tua figura la famosa silhouette francese.

1. Per un mese, annota tutto ciò che mangi, compresi gli snack in movimento. Quindi escludi da questo elenco tutto ciò a cui sei indifferente e lascia solo quei piatti che ami di più. Identificando le tue cattive abitudini alimentari, puoi abbandonarle più velocemente.

2. Ogni pasto dovrebbe durare almeno 20-30 minuti. È meglio mangiare più spesso, ma in piccole porzioni, piuttosto che mangiare fino alla nausea un paio di volte al giorno.

3. Tratta ogni pasto come una vacanza: servi il cibo magnificamente. Più piccolo è il piatto, meglio è!

4. Bevi yogurt naturale. Non credere alla pubblicità televisiva e leggi attentamente le etichette.

5. Bevi un bicchiere di infuso di cipolla verde ogni due ore per due giorni. La ricetta per questa infusione è molto semplice: un chilogrammo di cipolle viene infuso in un litro di acqua bollita. Facoltativamente puoi aggiungere spezie, succo di limone o olio d'oliva a questa infusione.

6. Conduci uno stile di vita attivo: cammina di più, fai esercizi al mattino. Esercizio al lavoro.

7. Non digiunare. È meglio mangiare più spesso, ma in piccole porzioni. In questo modo eviterai di avere fame e avrai meno probabilità di indulgere alla golosità.

8. Mangia in un ambiente rilassato, masticando il cibo lentamente e deliberatamente. Il segnale di sazietà arriverà al cervello solo 20 minuti dopo aver mangiato.

9. Tieni sempre con te un paio di cibi a basso contenuto calorico, come frutta o verdura ricca di fibre, per combattere l'appetito.

10. Dimentica gli spuntini in movimento: un pasto del genere non ti darà piacere e non porterà alcun beneficio.

11. Non masticare gomme da masticare: stimolano la secrezione del succo digestivo, che provoca la fame.

12. Consuma la maggior parte delle calorie giornaliere durante l'orario di lavoro, quando sei più attivo.

13. Non fatevi ingannare dalla pubblicità e dal packaging seducente. Leggi le etichette degli ingredienti e della nutrizione.

Come puoi vedere, tutte queste regole sono abbastanza semplici e applicabili nella nostra vita, senza richiedere spese aggiuntive, cambiamenti radicali nello stile di vita, misure radicali o qualsiasi tormento espresso nel rifiuto di mangiare. Perché allora non approfittiamo di loro e ci guadagniamo la fama di donne francesi ucraine, e quindi belle e snelle?