Топ-13 секретов стройности француженок

В глазах многих типичная француженка должна быть обязательно стройной и изящной. И это не общепринятый стереотип, а скорее факт. Француженки в большинстве своем действительно очень стройные и это еще более примечательно, если вспомнить, что одной из национальных черт является пристрастие к хорошей и вкусной кухне.

Так что же это за секрет, который позволяет им держать себя в такой изумительной форме? Ниже несколько простых правил, придерживаясь которых, вы сумеете сделать свою фигуру похожей на знаменитый французский силуэт.

1. В течение месяца записывайте все, что вы едите, не исключая перекусов на ходу. Потом исключите из этого списка все, к чему вы равнодушны, и оставьте только те блюда, которые любите больше всего. Определив свои плохие привычки в еде, вы сможете быстрее от них избавиться.

2. Каждый прием пищи должен составлять не менее 20-30 минут. Лучше есть чаще, но небольшими порциями, чем пару раз в день наедаться до тошноты.

3. Относитесь к каждому приему пищи, как к праздничному, – красиво сервируйте еду. Чем меньше тарелочки – тем лучше!

4. Пейте натуральный йогурт. Не верьте рекламе на телевидении и внимательно читайте надписи на этикетках.

5. Пейте по стакану настоя луковицы зеленого лука каждые два часа в течение двух дней. Рецепт этого настоя очень прост – килограмм лука настаивают в литре кипяченой воды. В этот настой по желанию можно добавить специи, лимонный сок или оливковое масло.

6. Ведите активный образ жизни – побольше ходите пешком, делайте утром зарядку. Выполняйте упражнения на работе.

7. Не занимайтесь голоданием. Лучше есть чаще, но небольшими порциями. Так вы сможете избежать чувства голода, и у вас будет меньше шансов сорваться на обжорство.

8. Ешьте в спокойной обстановке, медленно и не торопясь пережевывая еду. Сигнал сытости поступит в мозг лишь через 20 минут после приема пищи.

9. Все время имейте при себе парочку низкокалорийных продуктов, например, фрукты или овощи с большим содержанием клетчатки, чтобы бороться с аппетитом.

10. Забудьте о перекусах на ходу – подобный прием пищи не доставит вам удовольствия и не принесет никакой пользы.

11. Не жуйте жвачек - они стимулируют выделение пищеварительного сока, что вызывает чувство голода.

12. Употребляйте большую часть своей дневной нормы калорий в рабочие часы, когда вы наиболее активны.

13. Не поддавайтесь рекламе и соблазнительным упаковкам. Читайте этикетки с перечнем ингредиентов и питательных веществ.

Как видите, все эти правила достаточно просты и применимы в нашей с вами жизни, не требуя дополнительных расходов, коренных изменений в способе жизни, радикальных мер или каких-либо мучений, выраженных в отказе от еды. Почему же нам тогда не воспользоваться ими и не заиметь славу украинских француженок, а значит – и красивых, и стройных?