フランス人女性のスリムさの13の秘密

多くの人の目には、典型的なフランス人女性は細くて優雅でなければなりません。そして、これは一般に受け入れられている固定観念ではなく、むしろ事実です。実際、ほとんどのフランス人女性は非常にほっそりしていますが、国民性の 1 つが美味しくておいしい料理に対する情熱であることを思い出せば、これはさらに注目に値します。

では、彼らがこれほど素晴らしい体型を維持できる秘密は何なのでしょうか?以下にいくつかの簡単なルールを示します。これに従うと、あなたの体型を有名なフランスのシルエットのように見せることができます。

1. 1 か月間、外出先での軽食も含め、食べたものをすべて書き留めます。次に、このリストから自分が無関心なものをすべて除外し、最も好きな料理だけを残します。自分の悪い食習慣を特定することで、より早くそれを直すことができます。

2. 各食事には少なくとも 20 ～ 30 分かかります。 1日に数回、気分が悪くなるまで食べるよりも、少量ずつ、より頻繁に食べる方が良いです。

3. すべての食事を休日のように扱い、美しく料理を提供します。お皿は小さければ小さいほど良いです！

4. ナチュラルヨーグルトを飲む。テレビ広告を信じず、ラベルをよく読んでください。

5. 2日間、2時間ごとにネギの注入液をコップ1杯飲みます。この注入のレシピは非常に簡単です。1キログラムの玉ねぎを1リットルの沸騰したお湯に注入します。必要に応じて、この注入にスパイス、レモン汁、またはオリーブオイルを追加できます。

6. アクティブなライフスタイルを送りましょう - もっと歩き、朝に運動をしましょう。仕事中に運動する。

7. 断食はしないでください。もっと頻繁に、しかし少しずつ食べる方が良いです。こうすることで空腹感を避けることができ、暴食する可能性が低くなります。

8. リラックスした環境で、ゆっくりとよく噛んで食事をしましょう。満腹の信号は食後わずか20分で脳に届きます。

9. 食欲を抑えるために、繊維質が豊富な果物や野菜などの低カロリーの食品を常に手元に置いておきましょう。

10. 外出先での軽食のことは忘れてください。そのような食事はあなたに喜びを与えず、何の利益ももたらしません。

11. チューインガムは噛まないでください。チューインガムは消化液の分泌を刺激し、空腹感を引き起こします。

12. 1 日のカロリーのほとんどは、最も活動的な勤務時間中に消費します。

13. 広告や魅惑的なパッケージに騙されないでください。成分と栄養表示を読んでください。

ご覧のとおり、これらのルールはすべて非常にシンプルで、追加の出費やライフスタイルの根本的な変更、抜本的な対策、または食事を拒否するという苦痛を必要とせずに、私たちの生活に適用できます。それならば、私たちは彼らを利用して、美しくてスレンダーなウクライナ系フランス人女性の名声を手に入れてみませんか?