ジムに行く時間がありませんか？赤ワインを飲もう！

赤ワインは、ディナーやロマンチックな夜においしい飲み物であるだけでなく、過剰体重との戦いや筋肉量の維持にも役立つ可能性があります。フランスの一流科学者は、赤ワインに含まれるレスベラトロールが、特に無重力状態での筋肉の分解を防ぐことができることを示しました。

研究者らはラットを尻尾で2週間吊るす実験を行った。この期間中に、ラットの体重と骨密度が減少しました。しかし、レスベラトロールを補給しても変化はありませんでした。この結果は、レスベラトロールが筋肉量の維持と筋肉の分解の防止に役立つことを裏付けています。

これらの調査結果は、ジムに行くことができない人、または忙しくて運動に十分な時間を割けない人にとって特に重要です。多くの人にとって、ジムでのトレーニング 1 回を赤ワイン 2 杯と交換するほうが、より魅力的な選択肢かもしれません。

ただし、赤ワインを飲むことが身体活動や健康的なライフスタイルを完全に置き換えることはできないことを忘れてはなりません。 1日1杯の赤ワインで、その有益な特性を享受できます。しかし、アルコールを大量に摂取すると健康上の問題を引き起こす可能性があります。

したがって、赤ワインは、ジムに行けない人や身体活動を補いたい人にとって、興味深く健康的な追加オプションとなり得ます。しかし、健康的なライフスタイルには、適切な栄養、適度なアルコール、身体活動だけでなく、十分な休息と睡眠も含まれることを忘れないでください。