Eikö sinulla ole aikaa käydä kuntosalilla? Juo punaviiniä!

Punaviini ei ole vain herkullinen juoma illalliselle tai romanttiselle illalle, vaan myös mahdollinen apulainen taistelussa ylipainoa vastaan ​​ja lihasmassan ylläpitämisessä. Johtavat ranskalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että punaviinissä oleva resveratroli voi estää lihasten hajoamisen, erityisesti nollapainoisissa olosuhteissa.

Tutkijat suorittivat kokeen rotilla ripustaen niitä hännästään kahden viikon ajan. Tänä aikana rotat menettivät painoaan ja luuntiheyttä. Kuitenkin, kun niitä täydennettiin resveratrolilla, muutosta ei tapahtunut. Tämä tulos vahvistaa, että resveratroli voi auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja ehkäisemään lihasten rappeutumista.

Nämä havainnot ovat erityisen tärkeitä ihmisille, jotka eivät voi käydä kuntosalilla tai jotka ovat kiireisiä eivätkä voi omistaa tarpeeksi aikaa harjoitteluun. Yhden kuntosaliharjoituksen vaihtaminen muutamaan lasilliseen punaviiniä voi olla houkuttelevampi vaihtoehto monille ihmisille.

Emme kuitenkaan saa unohtaa, että punaviinin juominen ei voi täysin korvata fyysistä aktiivisuutta ja terveellisiä elämäntapoja. Yksi lasillinen punaviiniä päivässä voi saada hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Alkoholin suuri määrä voi kuitenkin aiheuttaa terveysongelmia.

Näin ollen punaviini voi olla mielenkiintoinen ja terveellinen lisävaihtoehto niille, joilla ei ole pääsyä kuntosalille tai jotka haluavat täydentää liikuntaa. Mutta älä unohda, että terveelliset elämäntavat eivät sisällä vain oikeanlaista ravintoa, alkoholia kohtuullisesti ja fyysistä aktiivisuutta, vaan myös riittävää lepoa ja unta.