Inkivääri ruokavalio

Inkivääriruokavalio: kuinka laihtua ilman tiukkoja rajoituksia

Inkivääri on mauste, joka tuli meille trooppisesta Aasiasta. Muinaisista ajoista lähtien sitä on käytetty parantavana aineena sen ainutlaatuisten ominaisuuksien vuoksi, jotka auttavat monissa sairauksissa. Inkivääri on erityisen suosittu laihtua haluavien keskuudessa. Tästä syystä inkivääriruokavaliosta on tulossa yhä suositumpi.

Mikä on inkivääriruokavalio?

Inkivääriruokavalion perussääntö on juoda inkivääriteetä ennen jokaista ateriaa 1-2 kuukauden ajan. Inkivääritee nopeuttaa aineenvaihduntaa, vähentää ruokahalua ja alentaa verensokeria. Se auttaa myös poistamaan kuona-aineita ja myrkkyjä kehosta ja vahvistaa myös immuunijärjestelmää.

Kuinka tehdä inkivääriteetä laihtumiseen?

Valmistaaksesi inkivääriteetä painonpudotukseen, sinun on kaadettava 10 grammaa tuoretta inkiväärijuurta 750 ml:aan kiehuvaa vettä ja annettava hautua 15-20 minuuttia. Tee voidaan koristella sitruunamehulla tai hunajalla maun parantamiseksi. Voit myös lisätä minttua, puolukan lehtiä tai sitruunamelissaa parantamaan sen lääkinnällisiä ominaisuuksia.

Inkivääriruokavalion perussäännöt

Inkivääriruokavaliossa ei ole päävalikkoa, jota on noudatettava. Mutta sinun tulee silti noudattaa joitain ravitsemussääntöjä. Ensinnäkin ruokavalion aikana sinun tulee luopua ruokavaliostasi makeista, suolaisista, rasvaisista ja savustetuista ruoista. Toiseksi päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuus tulisi vähentää asteittain 1600-1800 kcal:iin.

Kuinka kauan inkivääriruokavalio kestää?

Inkivääriruokavalion noudattamiseksi on tärkeää odottaa 1-2 kuukautta. Toisaalta voi tuntua, että tämä on liikaa, mutta toisaalta asteittainen painonpudotuksen myötä noin 1-2 kiloa ylipainoa putoaa viikossa.

Inkivääriruokavalion vasta-aiheet

Tämä ruokavalio on vasta-aiheinen ennen kaikkea imettäville äideille sekä raskauden aikana. Ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivien ei tulisi noudattaa tätä laihtumismenetelmää.

Inkivääridieetti sopii erinomaisesti niille, jotka eivät voi pysyä muilla dieeteillä pitkään, mutta haluavat samalla päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Tämän ruokavalion tärkein etu on tiukkojen rajoitusten puuttuminen, täydellinen turvallisuus ja rauhallinen tahti. Se auttaa sinua laihduttamaan ilman stressiä ja nälkää, mikä tekee siitä helpomman ja hyväksyttävämmän monille ihmisille.

Joten inkivääriruokavalio on tehokas tapa laihtua ilman tiukkoja rajoituksia ja haittaa terveydelle. Tämä ruokavalio perustuu inkivääriteetä painonpudotukseen, jolla ei ole vain hyödyllistä vaikutusta kehoon, vaan se auttaa myös selviytymään ylipainosta. Perusravitsemussääntöjen noudattaminen, roskaruoan välttäminen ja kalorien saannin vähentäminen auttavat myös saavuttamaan halutun tuloksen. Ennen kuin aloitat inkivääriruokavalion, sinun on kuitenkin neuvoteltava asiantuntijan kanssa ja varmistettava, että se on turvallista terveydelle.