Kirsikka ruokavalio

Kirsikkadieetti on loistava tapa pudottaa ylimääräisiä kiloja lyhyessä ajassa kesällä, kun marjat eivät ole kalliita. Syynä tähän tulokseen on se, että kirsikat edistävät jätteiden ja myrkkyjen tehokasta poistumista kehosta.

Tämä marja sisältää magnesiumia ja mangaania, kalsiumia ja kaliumia, kuparia, fluoria, rautaa, jodia ja fosforia, vitamiineja A, B1, B2, B3, B5, B6 ja B9, C ja E, H, K ja PP, joten se on erittäin helppo syödä terveellistä. Sitä suositellaan kihtiin, niveltulehdukseen, reumaan, verenpainetautiin ja sydän- ja verisuonisairauksiin, suoliston atoniaan ja spastiseen paksusuolitulehdukseen, maksa- ja munuaissairauksiin sekä alentaa ylimääräistä kolesterolia.

Se on kuitenkin vasta-aiheinen ihmisille, joilla on mahahaava, maha-suolikanavan ongelmat, ummetus tai ilmavaivat, gastriitti, jolla on korkea happamuus, tulehdusprosessit, ripuli ja diabetes. Sitä ei saa käyttää raskaana oleville ja imettäville naisille.

Kirsikan mono-dieetti

Vain kirsikoiden syöminen on sallittua enintään kaksi päivää peräkkäin, koska tässä tapauksessa elimistö ei saa kaikkia tarvittavia aineita ja vatsavaivat ovat mahdollisia.

Voit syödä enintään 2 kg marjoja päivässä pieninä annoksina 40-60 minuutin välein, mutta 1,2-1,5 kg riittää. Juo välissä puhdasta vettä, makeuttamatonta vihreää teetä ja vähärasvaista kefiiriä. Tuloksena on noin 1 kilon pudotus päivässä.

Rikastettu kirsikkaruokavalio

Rikastettu kirsikkaruokavalio sisältää vähärasvaisten proteiinituotteiden (vähärasvaiset maitotuotteet, vähärasvainen liha ja kala), monimutkaisten hiilihydraattien (palkokasvit, puhdistamattomat viljat, täysjyväleipä) sekä kurkku- ja tomaattisalaattien lisäämisen ruokalistalle. Voit laihtua 2-4 kg viikossa. Kirsikat ovat makeita marjoja, joten myös makeahampaat kestävät helposti tällaisen ruokavalion.

Aterioita tarjotaan 4 kertaa päivässä ja välipala lounaan ja illallisen välissä. Joka toinen päivä tuoreita kirsikoita täydennetään lasillisella makeuttamatonta kirsikkakompottia tai mehua vähärasvaisen jogurtin tai kefirin kanssa.

Ensimmäisten 2 päivän aikana sinun tulee syödä 600 grammaa tuoreita kirsikoita 2-3 aterialla, seuraavien 2 päivän aikana - 400 grammaa kahdessa annoksessa, viimeisen 3 päivän aikana - 500 grammaa kahdessa ateriassa.

Kirsikkaruokavalio on yksi herkullisimmista ja kevyimmistä. Laihduta terveytesi vuoksi!