Tutkijat ovat nimenneet hahmon vaarallisimman iän

Brittiläisen ruokavalioyhtiö Forza Supplementsin työntekijät suorittivat tutkimuksen selvittääkseen, minkä ikäisenä ihmiset todennäköisimmin lihoavat. Tutkimukseen osallistui tuhat vapaaehtoista, joiden tiedot arjesta, ravinnosta, parisuhteista ja työssäoloajasta kerättiin ja tutkittiin huolellisesti.

Tutkimuksessa todettiin, että naiset lihoavat todennäköisimmin 38-vuotiaana, kun taas miehet lihoavat todennäköisimmin 44-vuotiaana. Kuten tutkijat ovat huomauttaneet, molempien sukupuolten hahmon riskialttiimman iän huippu on 35-45 vuoden välillä.

Erilliset vapaaehtoisryhmät tunnistettiin syistä, jotka saattoivat johtaa ylipainon nousuun. Siten 34 % naisista koki painonnousua lasten saamisen jälkeen ja 32 % avioliiton jälkeen. Nämä naiset syövät usein raskaan illallisen ja unohtavat kohtuullisuuden ruoassa.

Miehillä suuntaus on päinvastainen: 22 % heistä lihoi eron jälkeen stressin vuoksi. Mielenkiintoista on, että uralla on suurin vaikutus miehen vartaloon. Kävi ilmi, että 36 % miehistä lihoi noustaessaan uraportaita ylöspäin. Liiallinen kiire estää miehiä treenaamasta ja lisää myös heidän stressiään, mikä lisää ruoan kulutusta.

Kuinka käsitellä painonnousua vaarallisessa iässä? Tutkijat suosittelevat vähentämään kalorien ja tyydyttyneiden rasvojen saantia ja lisäämään fyysistä aktiivisuutta. Lisäksi sinun tulisi lisätä ruokavalioosi mausteita, jotka auttavat polttamaan rasvaa, kuten kurkumaa, inkivääriä, chilipippuria ja kanelia.

Näin ollen Forza Supplementsin tutkimus vahvisti, että tietty ikäjakso on figuurille vaarallisin. Oikealla ravinnolla ja kohtuullisella fyysisellä aktiivisuudella voit kuitenkin välttää ylipainon nousua ja säilyttää kauniin ja terveen vartalon useiden vuosien ajan.