Alimlər fiqur üçün ən təhlükəli yaşın adını açıqlayıblar

Britaniyanın “Forza Supplements” pəhriz şirkətinin əməkdaşları insanların hansı yaşda artıq çəki alması ehtimalını müəyyən etmək üçün araşdırma aparıblar. Tədqiqatda 1 min könüllü iştirak edib, onların gündəlik həyatı, qidalanması, partnyorla münasibətləri və işdə sərf etdiyi vaxt haqqında məlumatları diqqətlə toplanaraq öyrənilib.

Araşdırma nəticəsində məlum olub ki, qadınlar daha çox 38 yaşında, kişilər isə 44 yaşında kökəlirlər. Alimlərin qeyd etdiyi kimi, hər iki cinsin nümayəndələri üçün ən riskli yaş zirvəsi 35-45 yaş arasında olur.

Artıq çəki artımına səbəb ola biləcək səbəblərə görə könüllülərin ayrı qrupları müəyyən edilib. Belə ki, qadınların 34%-i uşaq sahibi olduqdan sonra, 32%-i isə evləndikdən sonra çəki artımı yaşayıb. Bu xanımlar tez-tez ağır şam yeməyi yeyirlər və yeməkdə mülayimliyi unudurlar.

Kişilər arasında isə əksinə tendensiya müşahidə olunur: onların 22%-i stress səbəbindən boşandıqdan sonra kökəlmişdi. Maraqlıdır ki, karyera kişi fiquruna ən çox təsir edir. Məlum olub ki, kişilərin 36%-i karyera nərdivanında irəliləyərkən kökəlib. Çox məşğul olmaq kişilərin idman etməsinə mane olur və eyni zamanda onların stressini artırır, bu da daha çox qida istehlakına səbəb olur.

Təhlükəli yaşda çəki artımı ilə necə məşğul olmaq olar? Alimlər kalori və doymuş yağ qəbulunu azaltmağı və fiziki aktivliyi artırmağı məsləhət görürlər. Bundan əlavə, pəhrizinizə zerdeçal, zəncəfil, çili bibəri və darçın kimi yağ yandırmağa kömək edən ədviyyatlar əlavə etməlisiniz.

Beləliklə, Forza Supplements tərəfindən aparılan bir araşdırma müəyyən bir yaş dövrünün rəqəm üçün ən riskli olduğunu təsdiqlədi. Bununla belə, düzgün bəslənmə və orta fiziki fəaliyyətlə artıq çəki əldə etməkdən qaça və uzun illər gözəl və sağlam bədən quruluşunu saxlaya bilərsiniz.