Luomuruokavalion löytäminen

Jos haluat pudottaa ylipainoa, mutta et kategorisesti hyväksy tiukkoja dieettejä, rajoituksia ja käsien sidottua tunnetta, kiinnitä huomiota luomuruokavalioon. Tämä ruokavalio on juuri keksitty ihmisille, jotka arvostavat tasapainoista ruokavaliota ja välttävät edes ajatusta kielletyistä ruoista ja yleisestä huonovointisuudesta.

Ensimmäistä kertaa lääketieteen tohtori Paula Bailey-Hamilton puhui tästä painonpudotustuotteesta. Periaatteitaan itseensä soveltanut nainen laihtui kahdessa kuukaudessa synnytyksen jälkeen hieman yli 8 kiloa. Joten mikä on luomuruokavalio?

Kirjoittaja keksi kymmenen oikean ravinnon kultaista sääntöä, joista tuli hänen uuden metodologiansa perusta:

1. Säilytä kaikki elintarvikkeet lasisäiliöissä. Sellufaania ja muovia pidetään ympäristön kannalta vaarallisina materiaaleina, ja ne voivat saastuttaa elintarvikkeita kemiallisilla alkuaineilla.

2. Älä osta tuotteita, jotka valmistajan mukaan säilyvät useita kuukausia. Nämä makkarat, maito ja säilykkeet sisältävät monia säilöntäaineita. Ota vain ne, jotka säilyvät enintään 7 päivää.

3. Muista suodattaa vesi: se on täynnä bakteereja ja raskasmetalleja.

4. Älä missään tapauksessa saa syödä vihanneksia ja hedelmiä kasvihuoneista raakana. Tällaiset tuotteet on keitettävä tai höyrytettävä. Lämpökäsittelyn aikana ne menettävät kaikki haitalliset aineet, joilla niitä käsiteltiin.

5. Jos et tiedä vihannesten ja hedelmien alkuperää, kuori ne, jotka vangitsevat valtavan määrän torjunta-aineita.

6. Muista poistaa rasvakerros kala- tai siipikarjafileistä, joihin kertyy valtava määrä kemiallisia kaloreita.

7. Ennen kuin lisäät viljaan vettä, huuhtele se 6-7 kertaa haitallisten epäpuhtauksien poistamiseksi.

8. Älä keitä keittoja liha- tai kalaliemien kanssa, koska ne sisältävät piristeitä, joita on infusoitu kanoihin tai kalaan.

9. Vältä prosessoituja elintarvikkeita. Syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia: se on erinomainen poistamaan myrkkyjä kehosta.

10. Huuhtele astiat huolellisesti astianpesuaineen käytön jälkeen. Muuten kemikaalijäämät laskeutuvat lautasille tai kuppeille ja putoavat vapaasti luomuruoan päälle.

Kuten näette, luomuruokavalion pääajatuksena on välttää kemiallisia lisä- ja säilöntäaineita sisältäviä elintarvikkeita ja valita luomuruoka. Luomuelintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka on kasvatettu ilman kemiallisia lannoitteita ja torjunta-aineita sekä ilman geneettisesti muunnettuja organismeja.

Luomuruokavalioon kuuluu monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, viljoja, proteiineja ja terveellisiä rasvoja. On myös tärkeää seurata juomasi veden laatua ja välttää piilorasvoja ja sokereita sisältäviä ruokia.

Luomuruokavaliosta voi olla hyötyä ihmisille, jotka haluavat laihtua, parantaa terveyttään ja vähentää riskiään sairastua erilaisiin sairauksiin. Kuten mikä tahansa muu ruokavalio, se ei kuitenkaan sovi kaikille, ja sillä voi olla haittoja.

Ennen kuin aloitat luomuruokavalion noudattamisen, on tärkeää keskustella siitä lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa varmistaaksesi, että tämä ruokavalio sopii sinulle.