Découvrir l'alimentation bio

Si vous souhaitez perdre du poids, mais n'acceptez catégoriquement pas les régimes stricts, les restrictions et la sensation d'avoir les mains liées, faites attention au régime bio. Ce régime a été inventé précisément pour les personnes qui apprécient une alimentation équilibrée et évitent même l'idée d'aliments interdits et de mal-être général.

Pour la première fois, la docteure en médecine Paula Bailey-Hamilton a parlé de ce produit amaigrissant. Une femme qui a appliqué ses principes à elle-même a perdu un peu plus de 8 kg dans les deux mois suivant l'accouchement. Alors, qu’est-ce qu’un régime bio ?

L'auteur a proposé dix règles d'or d'une bonne nutrition, qui sont devenues la base de sa nouvelle méthodologie :

1. Conservez tous les aliments dans des récipients en verre. La cellophane et le plastique sont considérés comme des matériaux dangereux pour l'environnement et peuvent contaminer les aliments avec des éléments chimiques.

2. N'achetez pas de produits qui, selon le fabricant, peuvent être conservés plusieurs mois. Ces saucisses, lait et aliments en conserve contiennent de nombreux conservateurs. Ne prenez que ceux qui peuvent être conservés 7 jours maximum.

3. Assurez-vous de filtrer l’eau : elle est pleine de bactéries et de métaux lourds.

4. Il ne faut en aucun cas manger crus les légumes et les fruits des serres. Ces produits doivent être bouillis ou cuits à la vapeur. Lors du traitement thermique, ils perdront toutes les substances nocives avec lesquelles ils ont été traités.

5. Si vous ne connaissez pas l’origine des légumes et des fruits, épluchez-les, qui piègent une énorme quantité de pesticides.

6. Assurez-vous de retirer la couche de graisse des filets de poisson ou de volaille, où s'accumulent une énorme quantité de calories chimiques.

7. Avant d'ajouter de l'eau aux céréales, rincez-les 6 à 7 fois pour éliminer les impuretés nocives.

8. Ne faites pas cuire de soupes avec des bouillons de viande ou de poisson, car ils contiennent des stimulants infusés dans du poulet ou du poisson.

9. Évitez les aliments transformés. Mangez des aliments riches en fibres : c’est excellent pour éliminer les toxines de l’organisme.

10. Rincez soigneusement la vaisselle après avoir utilisé du détergent à vaisselle. Sinon, les résidus chimiques se déposeront sur les assiettes ou les tasses et tomberont librement sur les aliments biologiques.

Comme vous pouvez le constater, l’idée principale du régime biologique est d’éviter les aliments contenant des additifs chimiques et des conservateurs et d’opter pour des aliments biologiques. Les aliments biologiques sont des aliments cultivés sans utilisation d’engrais chimiques ni de pesticides, et sans organismes génétiquement modifiés.

Une alimentation biologique comprend une alimentation variée et équilibrée composée de fruits, de légumes, de céréales, de protéines et de graisses saines. Il est également important de surveiller la qualité de l’eau que vous buvez et d’éviter les aliments contenant des graisses et des sucres cachés.

Un régime biologique peut être bénéfique pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, améliorer leur santé et réduire leur risque de développer diverses maladies. Cependant, comme tout autre régime, il ne convient pas à tout le monde et peut présenter des inconvénients.

Avant de vous lancer dans un régime bio, il est important d’en discuter avec votre médecin ou votre nutritionniste afin de vous assurer que ce régime vous convient.