Descubriendo la dieta orgánica

Si quieres perder peso, pero categóricamente no aceptas dietas estrictas, restricciones y la sensación de tener las manos atadas, presta atención a la dieta orgánica. Esta dieta fue inventada precisamente para personas que valoran una dieta equilibrada y evitan incluso la idea de alimentos prohibidos y malestar general.

Por primera vez, la doctora en medicina Paula Bailey-Hamilton habló sobre este producto para bajar de peso. Una mujer que aplicó sus principios a sí misma perdió poco más de 8 kg dos meses después de dar a luz. Entonces, ¿qué es una dieta orgánica?

La autora ideó diez reglas de oro para una nutrición adecuada, que se convirtieron en la base de su nueva metodología:

1. Guarde todos los alimentos en recipientes de vidrio. El celofán y el plástico se consideran materiales ambientalmente inseguros y pueden contaminar los alimentos con elementos químicos.

2. No compre productos que, según el fabricante, se pueden almacenar durante varios meses. Estos embutidos, leche y conservas contienen muchos conservantes. Tomar sólo aquellos que se puedan conservar durante un máximo de 7 días.

3. Asegúrate de filtrar el agua: está llena de bacterias y metales pesados.

4. Bajo ninguna circunstancia se deben comer crudas verduras y frutas de invernadero. Estos productos deben hervirse o cocerse al vapor. Durante el tratamiento térmico perderán todas las sustancias nocivas con las que fueron tratados.

5. Si no conoces el origen de las verduras y frutas, pélalas, que atrapan una gran cantidad de pesticidas.

6. Asegúrese de quitar la capa de grasa de los filetes de pescado o aves, donde se acumula una gran cantidad de calorías químicas.

7. Antes de agregar agua al cereal, enjuáguelo de 6 a 7 veces para eliminar las impurezas nocivas.

8. No cocine sopas con caldos de carne o pescado, ya que contienen estimulantes que se infundieron en pollos o pescado.

9. Evite los alimentos procesados. Consume alimentos ricos en fibra: es excelente para eliminar toxinas del organismo.

10. Enjuague bien los platos después de usar detergente para lavavajillas. De lo contrario, los residuos químicos se depositarán en platos o tazas y caerán libremente sobre los alimentos orgánicos.

Como ves, la idea principal detrás de la dieta orgánica es evitar alimentos que contengan aditivos químicos y conservantes y optar por alimentos orgánicos. Los alimentos orgánicos son alimentos cultivados sin el uso de fertilizantes ni pesticidas químicos y sin organismos genéticamente modificados.

Una dieta orgánica incluye una dieta variada y equilibrada de frutas, verduras, cereales, proteínas y grasas saludables. También es importante controlar la calidad del agua que bebe y evitar alimentos que contengan grasas y azúcares ocultos.

Una dieta orgánica puede ser beneficiosa para las personas que desean perder peso, mejorar su salud y reducir el riesgo de desarrollar diversas enfermedades. Sin embargo, como cualquier otra dieta, no es apta para todos y puede tener sus desventajas.

Antes de comenzar a seguir una dieta orgánica, es importante comentarlo con su médico o nutricionista para asegurarse de que esta dieta sea adecuada para usted.