Ontdek het biologische dieet

Als je overtollig gewicht wilt verliezen, maar categorisch geen strikte diëten, beperkingen en het gevoel van gebondenheid accepteert, let dan op het biologische dieet. Dit dieet is precies uitgevonden voor mensen die waarde hechten aan een uitgebalanceerd dieet en zelfs de gedachte aan verboden voedsel en algemene malaise vermijden.

Voor het eerst sprak arts in de geneeskunde Paula Bailey-Hamilton over dit afslankproduct. Een vrouw die haar principes op zichzelf toepaste, verloor binnen twee maanden na de bevalling iets meer dan 8 kg. Dus wat is een biologisch dieet?

De auteur bedacht tien gouden regels voor goede voeding, die de basis werden van haar nieuwe methodologie:

1. Bewaar al het voedsel in glazen containers. Cellofaan en plastic worden beschouwd als milieuonveilige materialen en kunnen voedsel besmetten met chemische elementen.

2. Koop geen producten waarvan de fabrikant zegt dat ze enkele maanden bewaard kunnen worden. Deze worsten, melk en ingeblikt voedsel bevatten veel conserveermiddelen. Neem alleen de producten mee die maximaal 7 dagen bewaard kunnen worden.

3. Zorg ervoor dat je het water filtert: het zit vol met bacteriën en zware metalen.

4. Groenten en fruit uit kassen mag u in geen geval rauw eten. Dergelijke producten moeten worden gekookt of gestoomd. Tijdens de warmtebehandeling verliezen ze alle schadelijke stoffen waarmee ze zijn behandeld.

5. Als je de oorsprong van groenten en fruit niet kent, schil ze dan, want daar zitten een enorme hoeveelheid pesticiden in.

6. Zorg ervoor dat u de vetlaag van vis- of gevogeltefilets verwijdert, waar zich een groot aantal chemische calorieën ophopen.

7. Voordat u water aan de ontbijtgranen toevoegt, moet u deze 6-7 keer spoelen om schadelijke onzuiverheden te verwijderen.

8. Kook geen soepen met vlees- of visbouillon, omdat deze stimulerende middelen bevatten die in kippen of vis zijn doordrenkt.

9. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen. Eet voedsel dat rijk is aan vezels: het is uitstekend voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.

10. Spoel de vaat grondig na gebruik van afwasmiddel. Anders zullen chemische resten zich op borden of kopjes nestelen en vrijelijk op biologisch voedsel terechtkomen.

Zoals je kunt zien, is het belangrijkste idee achter het biologische dieet het vermijden van voedingsmiddelen die chemische toevoegingen en conserveermiddelen bevatten en het kiezen voor biologisch voedsel. Biologische voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die zijn geteeld zonder het gebruik van chemische meststoffen en pesticiden, en zonder genetisch gemodificeerde organismen.

Een biologische voeding omvat een gevarieerde en evenwichtige voeding van fruit, groenten, granen, eiwitten en gezonde vetten. Het is ook belangrijk om de kwaliteit van het water dat u drinkt te controleren en voedingsmiddelen te vermijden die verborgen vetten en suikers bevatten.

Een biologisch dieet kan gunstig zijn voor mensen die willen afvallen, hun gezondheid willen verbeteren en het risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten willen verminderen. Maar net als elk ander dieet is het niet voor iedereen geschikt en kan het zijn nadelen hebben.

Voordat u een biologisch dieet gaat volgen, is het belangrijk om dit met uw arts of voedingsdeskundige te bespreken, om er zeker van te zijn dat dit dieet geschikt voor u is.