Organik beslenmeyi keşfetmek

Fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız ancak katı diyetleri, kısıtlamaları ve ellerinizin bağlı olduğu hissini kategorik olarak kabul etmiyorsanız, organik beslenmeye dikkat edin. Bu diyet tam olarak dengeli beslenmeye değer veren ve yasak yiyecekler ve genel rahatsızlık düşüncesinden bile kaçınan insanlar için icat edildi.

Tıp doktoru Paula Bailey-Hamilton ilk kez bu zayıflama ürününden bahsetti. İlkelerini kendine uygulayan bir kadın, doğumdan sonraki iki ay içinde 8 kilodan biraz fazla kaybetti. Peki organik beslenme nedir?

Yazar, yeni metodolojisinin temeli olan doğru beslenmenin on altın kuralını ortaya attı:

1. Tüm yiyecekleri cam kaplarda saklayın. Selofan ve plastik, çevresel açıdan güvenli olmayan malzemeler olarak kabul edilir ve gıdalara kimyasal elementler bulaştırabilir.

2. Üreticinin birkaç ay saklanabileceğini söylediği ürünleri satın almayın. Bu sosisler, sütler ve konserve yiyecekler birçok koruyucu madde içerir. Yalnızca en fazla 7 gün saklanabilenleri alın.

3. Suyu filtrelediğinizden emin olun: bakteri ve ağır metallerle doludur.

4. Hiçbir durumda serada yetişen sebze ve meyveleri çiğ olarak yememelisiniz. Bu tür ürünler kaynatılmalı veya buharda pişirilmelidir. Isıl işlem sırasında tedavi edildikleri tüm zararlı maddeleri kaybedeceklerdir.

5. Sebze ve meyvelerin kökenini bilmiyorsanız, büyük miktarda pestisit hapseden onları soyun.

6. Çok sayıda kimyasal kalorinin biriktiği balık veya kümes hayvanı filetolarındaki yağ tabakasını çıkardığınızdan emin olun.

7. Tahıla su eklemeden önce zararlı kirleri gidermek için 6-7 kez durulayın.

8. Tavuklara veya balıklara aşılanmış uyarıcılar içerdikleri için et veya balık suyuyla çorba pişirmeyin.

9. İşlenmiş gıdalardan kaçının. Lif bakımından zengin yiyecekler yiyin: Toksinlerin vücuttan atılması için mükemmeldir.

10. Bulaşık deterjanı kullandıktan sonra bulaşıkları iyice durulayın. Aksi takdirde kimyasal kalıntılar tabak veya fincanlara yerleşecek ve organik yiyeceklerin üzerine serbestçe düşecektir.

Gördüğünüz gibi organik beslenmenin ana fikri kimyasal katkı maddeleri ve koruyucular içeren gıdalardan uzak durup organik gıdaları tercih etmektir. Organik gıdalar, kimyasal gübre ve böcek ilacı kullanılmadan ve genetiği değiştirilmiş organizmalar kullanılmadan yetiştirilen gıdalardır.

Organik beslenme, meyveler, sebzeler, tahıllar, proteinler ve sağlıklı yağlardan oluşan çeşitli ve dengeli bir beslenmeyi içerir. İçtiğiniz suyun kalitesini takip etmeniz ve gizli yağ ve şeker içeren gıdalardan uzak durmanız da önemlidir.

Organik beslenme, kilo vermek, sağlığını iyileştirmek ve çeşitli hastalıklara yakalanma riskini azaltmak isteyen kişiler için faydalı olabilir. Ancak diğer diyetler gibi herkese uygun değildir ve dezavantajları olabilir.

Organik bir diyet uygulamaya başlamadan önce, bu diyetin sizin için uygun olduğundan emin olmak için bunu doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla görüşmeniz önemlidir.