Відкриваємо для себе органік-дієту

Якщо ви хочете скинути зайву вагу, але категорично не приймаєте жорстких дієт, обмежень та відчуттів пов'язаних рук, зверніть увагу на органік-дієту. Ця дієта якраз і придумана для людей, які цінують збалансоване харчування і уникають навіть самої думки про заборонені страви та загальне нездужання.

Вперше про цей засіб для схуднення заговорила доктор медицини Паула Бейлі-Гамільтон. Жінка, яка на собі застосувала її принципи, протягом двох місяців після пологів скинула трохи більше 8 кг. Отже, що ж є органік-дієта?

Автор вивела десятку золотих правил правильного харчування, які і стали основою її нової методики:

1. Зберігайте всі продукти харчування у скляному посуді. Целофан та пластик вважаються екологічно небезпечними матеріалами та здатні забруднювати їжу хімічними елементами.

2. Не купуйте продукти, які, за словами виробника, можуть зберігатися кілька місяців. Ці ковбаси, молоко та консерви містять багато консервантів. Беріть лише ті, що зберігаються максимум 7 днів.

3. Обов'язково фільтруйте воду: вона сповнена бактерій та важких металів.

4. У жодному разі не можна їсти овочі та фрукти з теплиць у сирому вигляді. Такі продукти потрібно відварити або приготувати на пару. При тепловій обробці вони позбудуться всіх шкідливих речовин, якими їх обробляли.

5. Якщо ви не знаєте про походження овочів та фруктів, очищайте з них шкірку, яка затримує величезну кількість пестицидів.

6. З філе риби або птиці обов'язково знімайте жировий прошарок, в якому накопичується безліч хімічних калорій.

7. Перед тим як крупу залити водою, промийте її 6-7 разів, щоб очистити від шкідливих домішок.

8. Не готуйте супи на м'ясних і рибних бульйонах, тому що в них потрапляють стимулятори, якими були напхані кури або риба.

9. Відмовтеся від напівфабрикатів. Вживайте їжу, багату на клітковину: вона добре виводить з організму токсини.

10. Добре полощіть посуд після того, як обробили його засобом для миття посуду. А якщо ні, то залишки хімічної речовини осядуть на тарілках або чашках і вільно потраплять на екологічно чисту їжу.

Як бачите, основна ідея органік-дієти полягає в тому, щоб уникати продуктів, що містять хімічні добавки та консерванти, і віддавати перевагу органічним продуктам. Органічні продукти – це продукти, вирощені без використання хімічних добрив та пестицидів, а також без генетично модифікованих організмів.

Органік-дієта включає різноманітне і збалансоване харчування, що складається з фруктів, овочів, зернових, білкових продуктів і здорових жирів. Важливо також стежити за якістю води, яку ви п'єте, і уникати продуктів, які містять приховані жири та цукри.

Органік-дієта може бути корисною для людей, які хочуть скинути вагу, покращити своє здоров'я та знизити ризик розвитку різних захворювань. Однак, як і будь-яка інша дієта, вона не підходить для всіх і може мати недоліки.

Перед тим, як почати слідувати органік-дієті, важливо обговорити це з вашим лікарем або дієтологом, щоб переконатися, що ця дієта підходить саме вам.