Дієта для схуднення живота та боків

Для проблемних зон нашого тіла є чудове рішення - дієта для схуднення живота і боків.

Основою дієти для схуднення живота та боків є відмова від жирної їжі, вуглеводів, а також останніх досягнень харчової промисловості (фастфуд, чіпси, кола тощо). Причому не варто робити це різко та категорично, адже наш психічний стан також сприяє схуднення як живота та боків, так і нашого загального стану організму. Навіщо знущатися з себе? Почніть із простого – зменшіть у два рази порції їжі, які ви зазвичай з'їдаєте. І коли ваш організм звикне до іншої кількості тієї ж їжі, ви помітите значні зміни! І не забувайте нахвалювати себе, пам'ятаючи про матеріалізацію наших думок! Це був перший етап повернення красивого живота і відсутності боків.

Від яких продуктів слід відмовитись, щоб схуднути?

Другим етапом дієти для схуднення живота та боків є непомітна заміна шкідливих продуктів на корисні (не забуваємо зменшувати порції!). Робіть салати з весняних овочів, заправляйте оливковою олією чи нежирною сметаною. М'ясо намагайтеся не жарити, а гасити. Макарони замініть крупами (рисом, гречкою, вівсянкою). Соки пийте натуральні, свіжі, варіть узвари. Як десерт використовуйте фрукти, шматочок темного гіркого шоколаду, знежирений сир. І не забувайте важливе правило: їсти часто (оптимально тричі на день в той самий час), але маленькими порціями, останній прийом їжі повинен бути за чотири години до сну.

Ну і третім етапом, без якого дієта для схуднення живота та боків буде не повною, – це спорт. У будь-яких його проявах - біг вранці, прогулянки під місяцем і вдосвіта (або в будь-який приємний для вас час), плавання, фітнес, танці та багато іншого.