Диета за отслабване на корема и страните

За най-проблемните зони на тялото ни има прекрасно решение - диета за отслабване в корема и страните.

Основата на диетата за отслабване на корема и страните е избягването на мазни храни, въглехидрати, както и най-новите постижения в хранително-вкусовата промишленост (бързо хранене, чипс, кола и др.). Освен това не бива да правите това рязко и категорично, защото психическото ни състояние също допринася за отслабването както на корема и страните, така и на общото ни състояние на тялото. Защо се подигравате? Започнете просто - намалете наполовина порциите храна, които обикновено приемате. И когато тялото ви свикне с различно количество от същата храна, вие вече ще забележите значителни промени! И не забравяйте да се похвалите, спомняйки си материализацията на нашите мисли! Това беше първият етап от връщането на красив корем и липсата на страни.

От какви храни трябва да се откажете, за да отслабнете?

Вторият етап от диетата за отслабване в корема и страните е дискретното заместване на вредните храни със здравословни (не забравяйте да намалите порциите!). Направете салати от пролетни зеленчуци, подправете със зехтин или нискомаслена заквасена сметана. Опитайте се да не пържите месото, а да го задушите. Заменете тестените изделия със зърнени храни (ориз, елда, овесени ядки). Пийте натурални, прясно изцедени сокове, гответе компоти. За десерт използвайте плодове, парче черен черен шоколад и нискомаслена извара. И не забравяйте важно правило: яжте често (оптимално три пъти на ден по едно и също време), но на малки порции, последното хранене трябва да бъде четири часа преди лягане.

Е, третият етап, без който диетата за отслабване на корема и страните няма да бъде пълна, е спортът. Във всяко едно от проявленията му - бягане сутрин, разходки под луната и на разсъмване (или по всяко приятно за вас време), плуване, фитнес, танци и много други.