Diet untuk menurunkan berat badan di perut dan samping

Untuk area yang paling bermasalah di tubuh kita, ada solusi luar biasa - diet untuk menurunkan berat badan di perut dan samping.

Dasar dari diet untuk menurunkan berat badan pada bagian perut dan samping adalah menghindari makanan berlemak, karbohidrat, serta kemajuan terkini dalam industri makanan (fast food, keripik, cola, dll). Selain itu, Anda tidak boleh melakukan hal ini secara tiba-tiba dan kategoris, karena kondisi mental kita juga berkontribusi terhadap penurunan berat badan baik di bagian perut maupun samping, serta kondisi tubuh kita secara umum. Mengapa mengejek diri sendiri? Mulailah dengan sederhana - kurangi separuh porsi makanan yang biasa Anda makan. Dan ketika tubuh Anda terbiasa dengan jumlah makanan yang sama berbeda, Anda akan melihat perubahan yang signifikan! Dan jangan lupa memuji diri sendiri, mengingat perwujudan pemikiran kita! Ini adalah tahap pertama untuk mendapatkan kembali perut yang indah dan tidak adanya bagian samping.

Makanan apa yang harus Anda tinggalkan untuk menurunkan berat badan?

Tahap kedua dari diet untuk menurunkan berat badan di bagian perut dan samping adalah penggantian makanan berbahaya secara bijaksana dengan makanan sehat (jangan lupa untuk mengurangi porsinya!). Buat salad dari sayuran musim semi, bumbui dengan minyak zaitun atau krim asam rendah lemak. Usahakan untuk tidak menggoreng dagingnya, tetapi merebusnya. Ganti pasta dengan sereal (nasi, soba, oatmeal). Minum jus segar alami, masak kolak. Untuk hidangan penutup, gunakan buah-buahan, sepotong dark chocolate, dan keju cottage rendah lemak. Dan jangan lupa aturan penting: makan sering (optimal tiga kali sehari pada waktu yang sama), namun dalam porsi kecil, makan terakhir sebaiknya empat jam sebelum tidur.

Nah, tahap ketiga, yang tanpanya diet untuk menurunkan berat badan di perut dan samping tidak akan lengkap, adalah olahraga. Dalam salah satu manifestasinya - berlari di pagi hari, berjalan di bawah bulan dan fajar (atau kapan pun Anda mau), berenang, kebugaran, menari, dan banyak lagi.