Diet “untuk ditemani” lebih efektif dibandingkan diet sendirian

Mencapai bentuk tubuh yang diinginkan dan menghilangkan kelebihan berat badan adalah tugas yang ditetapkan banyak orang untuk dirinya sendiri. Namun, pengalaman menunjukkan bahwa tidak selalu mungkin untuk mencapai hal ini sendirian. Kurangnya motivasi, situasi dan kebiasaan yang penuh tekanan dapat menyebabkan kegagalan dalam memenuhi rencana. Dalam hal ini, diet kelompok, atau “diet untuk perusahaan”, dapat menjadi solusi masalah tersebut.

Psikolog Amerika dari New York University melakukan penelitian yang melibatkan 141 orang yang kelebihan berat badan. Relawan dibagi menjadi tiga kelompok: beberapa kehilangan berat badannya sendiri, yang lain dalam kelompok, dan yang lainnya menerima pendekatan gabungan. Eksperimen tersebut mengungkapkan bahwa peserta yang menurunkan berat badan dalam kelompok kehilangan berat badan dua kali lebih banyak dibandingkan mereka yang melakukan diet sendirian. Indikator terbaik kedua adalah sukarelawan yang menerapkan pendekatan gabungan - baik kelompok maupun individu.

Mengapa diet kelompok lebih efektif dibandingkan diet tunggal? Pertama, anggota kelompok saling mendukung, bertukar pengalaman, nasihat dan termotivasi untuk mencapai tujuan bersama. Kedua, kelompok menciptakan kondisi dukungan sosial, yang merupakan faktor penting dalam memerangi kelebihan berat badan. Terakhir, komunikasi yang menyenangkan dan dukungan emosional yang diterima anggota kelompok membantu mengatasi stres dan mengurangi kemungkinan depresi.

Namun, perlu diingat bahwa memilih kelompok untuk menurunkan berat badan sendi merupakan langkah penting. Organisasi ini harus terdiri dari orang-orang dengan tingkat motivasi dan tujuan yang sama, serta gaya hidup dan pola makan yang serupa. Kelompok yang ideal untuk menurunkan berat badan adalah keluarga atau rekan kerja yang menghabiskan sebagian besar waktunya bersama.

Oleh karena itu, diet kelompok, atau “diet untuk perusahaan”, adalah cara yang efektif untuk memerangi kelebihan berat badan. Ini membantu peserta memotivasi satu sama lain, menciptakan kondisi untuk dukungan sosial dan mengurangi stres. Namun, memilih kelompok yang tepat adalah kunci kesuksesan. Jika Anda memutuskan untuk mencoba diet dalam kelompok, pilihlah orang-orang yang berpikiran sama dan raih hasil yang diinginkan bersama-sama.