A „társaságnak szóló” diéta hatékonyabb, mint az egyéni diéta

A kívánt testforma elérése, a súlyfeleslegtől való megszabadulás sokak által kitűzött feladat. A tapasztalatok szerint azonban nem mindig lehet egyedül megvalósítani. A motiváció hiánya, a stresszes helyzetek és szokások a tervek kudarcát okozhatják. Ebben az esetben a csoportos diéta, vagy „diéta társaságnak” jelenthet megoldást a problémára.

A New York-i Egyetem amerikai pszichológusai tanulmányt végeztek, amelyben 141 túlsúlyos ember vett részt. Az önkénteseket három csoportra osztották: egyesek egyedül fogytak, mások csoportban, mások pedig kombinált megközelítést kaptak. A kísérlet során kiderült, hogy azok a résztvevők, akik egy csoportban fogytak, kétszer annyit fogytak, mint azok, akik egyedül diétáztak. A második legjobb mutató az önkéntesek voltak, akiknél kombinált megközelítést alkalmaztak - csoportos és egyéni.

Miért hatékonyabb a csoportos étrend, mint az egydiéta? Először is, a csoporttagok támogatják egymást, tapasztalatokat, tanácsokat cserélnek és motiváltak egy közös cél elérésére. Másodszor, a csoport megteremti a társadalmi támogatás feltételeit, ami fontos tényező a túlsúly elleni küzdelemben. Végül a kellemes kommunikáció és érzelmi támogatás, amelyet a csoport tagjai kapnak, segít megbirkózni a stresszel és csökkenti a depresszió valószínűségét.

Érdemes azonban megfontolni, hogy a közös fogyókúra csoport kiválasztása fontos lépés. Hasonló motivációs szinttel és célokkal, valamint hasonló életmóddal és étrenddel rendelkező emberekből kell állnia. Ideális csoport a fogyáshoz a család vagy a munkatársak lehetnek, akik idejük nagy részét együtt töltik.

Így a csoportos diéta vagy „diéta társaságnak” hatékony módja a túlsúly elleni küzdelemnek. Segíti a résztvevőket egymás motiválásában, megteremti a szociális támogatás feltételeit és csökkenti a stresszt. A megfelelő csoport kiválasztása azonban a siker kulcsa. Ha úgy dönt, hogy csoportosan próbál ki egy diétát, válasszon hasonló gondolkodású embereket, és együtt érje el a kívánt eredményt.