Diæt for selskab er mere effektiv end solo diæt

At opnå den ønskede kropsform og komme af med overskydende vægt er en opgave, som mange mennesker stiller for sig selv. Men som erfaringen viser, er det ikke altid muligt at opnå det alene. Mangel på motivation, stressende situationer og vaner kan forårsage manglende opfyldelse af planer. I dette tilfælde kan en gruppediæt eller "diæt for selskab" være en løsning på problemet.

Amerikanske psykologer fra New York University gennemførte en undersøgelse, hvor 141 overvægtige deltog. Frivillige blev opdelt i tre grupper: nogle tabte sig alene, andre i en gruppe, og andre fik en kombineret tilgang. Eksperimentet afslørede, at de deltagere, der tabte sig i en gruppe, tabte sig dobbelt så meget som dem, der gik på diæt alene. De næstbedste indikatorer var frivillige, til hvem en kombineret tilgang blev anvendt - både gruppe og individuel.

Hvorfor er en gruppediæt mere effektiv end en enkelt diæt? For det første støtter gruppens medlemmer hinanden, udveksler erfaringer, råd og motiveres til at nå et fælles mål. For det andet skaber gruppen betingelser for social støtte, som er en vigtig faktor i kampen mod overvægt. Endelig hjælper den behagelige kommunikation og følelsesmæssige støtte, som gruppemedlemmerne modtager, med at håndtere stress og reducerer sandsynligheden for depression.

Det er dog værd at overveje, at valg af en gruppe til fælles vægttab er et vigtigt skridt. Det bør bestå af mennesker med lignende niveauer af motivation og mål, samt lignende livsstil og diæter. En ideel gruppe til at tabe sig kunne være familie- eller arbejdskolleger, som tilbringer det meste af deres tid sammen.

En gruppediæt eller "diæt for selskab" er således en effektiv måde at bekæmpe overvægt. Det hjælper deltagerne med at motivere hinanden, skaber betingelser for social støtte og mindsker stress. Men at vælge den rigtige gruppe er nøglen til succes. Hvis du beslutter dig for at prøve en diæt i en gruppe, så vælg ligesindede og opnå det ønskede resultat sammen.