At tabe sig med en stjerne: Victoria Bonis kost

Tidligere deltager i Dom-2-projektet Victoria Bonya bliver smukkere og smukkere med tiden! Hendes figur var ikke engang påvirket af hendes seneste graviditet og fødsel. Læs videre for at lære om hendes vægttabshemmeligheder og ernæringsregler.

Før hun fødte et barn, vejede Victoria Bonya, med en højde på 172 cm, 52 kg. Efter fødslen vendte Victoria hurtigt tilbage til sin tidligere vægt, og sport og sund kost hjalp hende med dette.

Den russiske stjerne træner med en træner i fitnesscentret flere gange om ugen og jogger også en halv time hver dag som en cardio-træning. Men uden ordentlig ernæring kunne sport alene ikke give så fremragende resultater, så Victoria måtte radikalt genoverveje sin kost.

Grundlæggende ernæringsregler for Victoria Boni:

1. Undgå stegt mad, slik, kartofler og brød.

2. Kulhydrater må indtages 2 gange om ugen og kun i den første halvdel af dagen.

3. Grundlaget for kosten er æggehvider, kyllingebryst, fisk, skaldyr, fedtfattige mejeriprodukter, grøntsager og frugter.

4. Maden skal være kogt, dampet eller frisk.

5. Du skal spise fraktioneret og i små portioner.

6. Drik mindst 2 liter væske dagligt: ​​grøn te eller stadig drikkevand. Undgå helt kaffe, sukkerholdige drikkevarer og friskpresset juice på grund af deres høje sukkerindhold.

Express diæt fra Victoria Boni

Ud over de grundlæggende ernæringsregler har Victoria Boni en hemmelig diæt, hvormed hun hurtigt kan tabe sig 2-3 kg på 3 dage.

Denne diæt kræver følgende fødevarer: æggehvide, grapefrugt og grøn te. Disse fødevarer skal indtages i henhold til følgende skema: hver time, skiftevis, spis en halv grapefrugt eller en halv æggehvide. Ind imellem kan du drikke grøn te uden sukker eller stillestående vand. På én dag skal du spise tre hele grapefrugter og 3 æg. Ud over at tabe sig, renser denne diæt perfekt tarmene.