Perdendo peso com uma estrela: a dieta de Victoria Boni

A ex-participante do projeto Dom-2 Victoria Bonya está ficando cada vez mais bonita com o tempo! Sua figura nem mesmo foi afetada pela recente gravidez e parto. Continue lendo para aprender sobre seus segredos para perder peso e regras nutricionais.

Antes de dar à luz um filho, Victoria Bonya, com 172 cm de altura, pesava 52 kg. Após o parto, Victoria voltou rapidamente ao peso anterior, e os esportes e uma alimentação saudável a ajudaram nisso.

A estrela russa treina com um treinador na academia várias vezes por semana e também corre meia hora todos os dias como treino cardiovascular. Mas sem uma nutrição adequada, os esportes por si só não poderiam dar resultados tão excelentes, então Victoria teve que reconsiderar radicalmente sua dieta.

Regras básicas de nutrição para Victoria Boni:

1. Evite frituras, doces, batatas e pão.

2. Os carboidratos podem ser consumidos 2 vezes por semana e apenas na primeira metade do dia.

3. A base da dieta é clara de ovo, peito de frango, peixes, frutos do mar, laticínios com baixo teor de gordura, vegetais e frutas.

4. Os alimentos consumidos devem ser fervidos, cozidos no vapor ou frescos.

5. Você precisa comer fracionado e em pequenas porções.

6. Beba pelo menos 2 litros de líquido diariamente: chá verde ou água potável. Evite completamente café, bebidas açucaradas e sucos naturais devido ao seu alto teor de açúcar.

Dieta expressa de Victoria Boni

Além das regras básicas de alimentação, Victoria Boni tem uma dieta secreta com a qual pode perder rapidamente 2 a 3 kg em 3 dias.

Esta dieta requer os seguintes alimentos: clara de ovo, toranja e chá verde. Esses alimentos devem ser consumidos de acordo com o seguinte esquema: a cada hora, alternadamente, coma meia toranja ou meia clara de ovo. Entretanto, você pode beber chá verde sem açúcar ou água sem gás. Em um dia você precisa comer três toranjas inteiras e 3 ovos. Além de emagrecer, essa dieta limpa perfeitamente o intestino.