스타와 함께 체중 감량: 빅토리아 보니의 다이어트

Dom-2 프로젝트의 전 참가자 Victoria Bonya는 시간이 지남에 따라 점점 더 예뻐지고 있습니다! 그녀의 몸매는 최근 임신과 출산에도 영향을 받지 않았다. 그녀의 체중 감량 비법과 영양 규칙에 대해 알아 보려면 계속 읽어보세요.

아이를 낳기 전 빅토리아 보냐의 키는 172cm, 몸무게는 52kg이었습니다. 출산 후 빅토리아는 빠르게 이전 체중으로 돌아 왔고 스포츠와 건강한 식단이 그녀를 도왔습니다.

이 러시아 스타는 일주일에 몇 번씩 체육관에서 트레이너와 함께 운동을 하고, 심장 강화 운동으로 매일 30분 동안 조깅도 합니다. 그러나 적절한 영양이 없으면 스포츠만으로는 그렇게 좋은 결과를 얻을 수 없었기 때문에 빅토리아는 식단을 근본적으로 재고해야했습니다.

Victoria Boni의 기본 영양 규칙:

1. 튀긴 음식, 과자, 감자, 빵을 피하세요.

2. 탄수화물은 일주일에 2번, 상반기에만 섭취할 수 있습니다.

3. 식단의 기본은 달걀 흰자, 닭 가슴살, 생선, 해산물, 저지방 유제품, 야채 및 과일입니다.

4. 섭취하는 음식은 삶거나 찌거나 신선한 것이어야 합니다.

5. 부분적으로 그리고 작은 부분으로 먹어야합니다.

6. 매일 최소 2리터의 액체(녹차 또는 생수)를 마십니다. 커피, 단 음료, 갓 짜낸 주스는 설탕 함량이 높기 때문에 완전히 피하세요.

빅토리아 보니의 익스프레스 다이어트

기본 영양 규칙 외에도 Victoria Boni는 3일 만에 2-3kg을 빠르게 감량할 수 있는 비밀 식단을 가지고 있습니다.

이 다이어트에는 달걀 흰자, 자몽, 녹차가 필요합니다. 이 음식은 다음 계획에 따라 섭취해야합니다. 매시간 번갈아 가며 자몽 반 개 또는 달걀 흰자 반 개를 먹습니다. 그 사이에는 설탕이나 정수물 없이 녹차를 마실 수 있습니다. 하루에 자몽 3개와 계란 3개를 먹어야 합니다. 체중 감량 외에도 이 다이어트는 장을 완벽하게 정화합니다.