특이한 다이어트: 계란과 자몽으로 체중 감량하는 방법

체중 감량을 위해서는 신체에 단백질과 비타민이 필요합니다. 계란과 감귤류로 구성된 식단에서 이러한 물질의 탁월한 조합을 찾을 수 있습니다. 따라서 원칙을 준수하면 일주일 안에 7kg을 잃을 수 있습니다. 어떻게? 우리 자료를 읽으십시오.

일본 게이샤 다이어트: 5일 안에 체중 감량하는 방법

계란은 단백질이 많이 함유되어 있어 몸에 매우 건강한 제품입니다. 지속적으로 사용하면 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 머리카락과 손톱이 강화되는데 이는 중요한 보너스입니다. 자몽은 면역체계에 좋고, 지방을 완벽하게 연소시키며, 셀룰라이트를 제거해 줍니다.

이 다이어트는 일주일 이내에 눈에 띄는 결과를 제공하는 빠른 체중 감량 방법이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 나는 그것이 단조롭고 쉽게 용납되지 않는다는 점을 즉시 지적하고 싶습니다. 칼로리도 낮기 때문에 약간의 배고픔이 있을 수 있습니다. 그러나 약간의 불편함을 감수하더라도 괜찮은 결과를 얻을 수 있습니다.

이 다이어트는 일주일 동안 육체적 또는 정신적 노동에 과부하가 걸리지 않을 때 가장 잘 사용된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 휴가가 있는 일주일이면 가장 좋고, 대부분의 시간을 여행하고 여행하면서 보낼 것입니다. 실습에서 알 수 있듯이 사람이 인상을받는 과정에서 바쁠 때 배고픔에 대해 많이 생각하지 않습니다.

또한 충분한 수분을 섭취하는 것을 기억해야 합니다. 물, 허브 차, 설탕 없이 아침에 커피 한 잔이 될 수 있습니다. 하루에 최소 1.5리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.

다이어트 계란과 자몽: 메뉴

이 식단을 따르는 최적의 시간은 7일입니다. 불균형과 저칼로리 함량이 장기적으로 건강에 해로울 수 있으므로 더 이상 고수해서는 안 됩니다. 일반적으로 일주일 이상 제한된 음식 세트로 다이어트를 따르지 않는 것이 좋습니다. 이는 절대적으로 모든 다이어트 옵션에 적용됩니다.

첫째 날

아침 식사: 삶은 계란 2개, 자몽 1개, 차 또는 커피.

점심: 기름 없이 계란 후라이 2개, 자몽 1개.

저녁: 삶은 달걀 2개.

2일차

아침 식사: 오븐에 넣은 오믈렛(채소 추가 가능), 자몽 1개.

점심: 삶은 달걀 2개, 자몽 1개.

저녁: 기름 없이 계란후라이 2개.

배고픔으로 인해 매우 고통받는 경우 저지방 케피어로 배고픔을 제거할 수 있습니다. 자기 전에 케피어를 마실 수도 있습니다.

3일째

아침 식사: 계란과 호밀빵 샌드위치, 갓 짜낸 자몽 주스.

점심: 오븐에 구운 감자 2개, 자몽 1개.

저녁: 저지방 치즈를 곁들인 오믈렛.

4일째

아침: 삶은 달걀 2개, 자몽 1개.

점심: 야채 수프(감자 제외), 자몽 1개.

저녁: 치킨 필레 반 개를 오븐에 굽습니다.

다음으로 첫날 메뉴를 고수하기 시작합니다.